HomoObesitas
7 березня 2016 р. 9 хв читання
Дієти для схуднення: яких слід безпечно дотримуватися?
Дієти для схуднення роками виходили з-під контролю. Ми всі чули про тисячу і один тип дієт для швидкого схуднення, без (нібито) відновлення його пізніше або з «гарантією» омолодження.
Дозвольте мені зрозуміти: якщо ви дотримувались однієї з тисяч дієт для схуднення, які циркулюють там, ви, безсумнівно, витратили свій час.
Ананас, артишок, крапки, оливка, яблуко ... Існує стільки дієт, щоб схуднути, що на їх написання пішли би години.
Дієти для схуднення, які циркулюють повсюдно, як правило, просто фігня.
Ми зовсім ідіоти, коли до нас приходить сусідка з п’ятого курсу і робить нам чотири ксерокопії, які зробила її дієтолог, та, яка також робить голковколювання, яка також призначає гомеопатію ... о так, вона теж дає їй таро.
Дієта, яка не враховує, хто ти, яке життя ти ведеш, як те, що ти їси, впливає на тебе і, більшою чи меншою мірою, на твої уподобання, не має особливого сенсу.
Інші дієти для схуднення мають більший фундамент.
Наприклад, я досить прихильний до руху палео, хоча я не поділяю всього, що вони пропагують, але мені здається більш ніж цікавою відправною точкою.
Рух палео більше стосується способу життя ніж на дієті для схуднення.
Те, що він пропонує, - повернутися або, принаймні, спробувати це зробити, до зеніту нашої фізичної форми, як homo sapiens: палеоліт.
Це порівняння з палеолітом, «печерною людиною», спочатку призводить до багатьох непорозумінь.
Рух палео не запрошує вас повернутися до лісу, жити зі шкірами в печері та полювати на те, що ви їсте. Це стимулює роздуми про все, що відбувалося на рівні поживності з часу появи сільського господарства.
Коли ми були кочівниками, життя було важким. Наші звички були такими ж, як у тварин:
- їсти
- спати
- шукати їжу
- ебать
- лайно
Все було пов’язано з увічненням виду, як саме виживання. Ми були в найкращій фізичній формі, яка вимагала наше оточення, і ми були активними цілий день, цілий рік. Якщо ви брали відпустку, ви не їли. Якщо ти повільний, ти плескав.
Ви не товстіли, бо природа вашого існування цього не дозволяла.
Ми завжди були сильними і здоровими.
Тривалість життя була дуже короткою, близько 30 років, але небезпеки та інфекції ускладнювали життя. Люди не помирали, бо не жили до 60 років. Справа в тому, що життя, яке вони вели, було настільки важким, що багато хто падав по дорозі, знижуючи середнє значення до тих 30 років (однак тривалість життя в Європі приблизно в 1900 р. близько 30 років ...).
Неправда, що були голодомори. Людина жила відповідно до того, що пропонувало навколишнє середовище, завжди рухаючись у пошуках їжі. Голод прийшов із поселеннями та потребою жити на одному джерелі їжі.
Беручи до уваги цей невеликий підсумок епохи палеоліту (звичайно, моя версія), легше зрозуміти, що сприяє руху палео.
Йдеться не про те, щоб жити як троглодит, а про те, щоб трохи більше відповідати моменту, коли нас краще адаптували до навколишнього середовища (замість того, щоб пристосовувати середовище до себе).
Люди, які "живуть палео", працюють, мають іпотеку, ходять у супермаркет ... Те саме, що і ви. Але їсть і вправляється по-різному.
І після цього набігу на палео-дієтичне життя, я знову занурююся в дієти, щоб схуднути, ось про що йшлося в дописі ...
Правда в тому, що ми дуже дурні і дурні, коли робимо, це залежить від того, що саме (цього разу я маю на увазі лише дієти для схуднення ...).
Давайте подивимося, в якій голові можливо, що лише вживаючи ананас, ви худнете ефективно і з хорошим здоров’ям?
Ну, сюди також входить курка на грилі, яка є білками, як щодо Pascual ...
Щоб схуднути, потрібно подумати
Ми з вами знаємо, що те, що ви втратите, вживаючи лише ананас, ви відновите за тиждень.
Ви хочете схуднути швидко, більше, ніж за допомогою ананасової дієти?
Я вже даю вам рецепт. Людина може вижити, не харчуючись протягом декількох тижнів, але не випиваючи. Тоді зробіть «водну дієту".
Харчуватися водою потрібно лише 8 днів. Зважте себе перший день, перед початком, і останній. Ви побачите, як ви схудли на 3 або 4 кіло.
А якщо ви займаєтеся спортом, з водонепроникним костюмом, ще краще.
Хіба ти не бачиш дурниць?
Більшість дієт для схуднення призводять до крайньої гіпокалорійної дієти. Звичайно, ви худнете, але тому, що ваше тіло бореться, щоб вижити і тягне, як може. Проблема в тому, що як тільки ви знову з’їсте справжню їжу, навіть якщо ви зробите це краще, ніж до початку, ви наберете вагу:
- ваше тіло захоче замінити собою все, що воно з'їло, усі м'язи, якими воно намагалося змусити вас працювати як завжди
- крім того, ваше тіло буде сприймати як належне і буде зберігати енергію ефективніше, тобто буде краще економити жир
Це має назву ... КОРИЧНИЙ
Всі ті дієти для схуднення, які робить ваш сусід, ваш дядько, ваш друг дитинства або які рекомендуються вам на тисячі та одному веб-сайті сумнівної якості, варті нічого іншого, як погіршення вашого здоров’я та змушення набрати трохи більше ваги.
Чого нас вчить Google про рецепти схуднення
Давайте зробимо короткий огляд, зробимо пошук в Google і складемо "дієти для схуднення", щоб побачити, що вийде.
SEO та дієти для схуднення
У мене дуже погані новини для вас. Те, як Google класифікує результати пошуку, згубно впливає на ваш пошук інформації.
Я маю на увазі, це сука.
Ті з нас, хто займається SEO, мають ресурс PBN. Вони є мережами блогів, які ми використовуємо, щоб підняти “категорію” інших сторінок, і Google оцінює їх краще, щоб вони мали більше відвідувань.
Проблема полягає в тому, що, використовуючи цей інструмент, PBN, ми працюємо за принципом максимальної ефективності. Що означає, що ми робимо мінімальний мінімум щодо якості, щоб Google подобався.
Тож я міг написати статтю з 2000 слів про ананасову дієту, повну фігні і підрахувавши найбільшу харчову фігню, і все одно отримати її на першій сторінці, коли ви шукаєте "дієта для швидкого схуднення".
Як я вже казав вам раніше, безумовно, ми неетичні в цьому SEO, але це те, що є, і ви повинні знати, як з ним поводитися.
Як пораду, скажу вам, уникайте більшості сторінок, які містять слова, які ви шукаєте від свого імені (якщо вони не є брендами).
Якщо, наприклад, ви хочете знати про білки, і ви знайдете такі сторінки, як: todosobreproteinas.com, lasmejoresproteinas.com чи proteínassaludables.com ..., передайте їх олімпійським шляхом.
Вони будуть SEO-сторінками, і правдивість того, що вони вважають, дуже ненадійна.
Але де ж тоді я візьму правильну інформацію
Як я вже згадував у попередній статті, навчитися, звідки брати інформацію, щоб знати, чи дієти для схуднення, які ви знайдете в мережі чи у вашому районі, є надійними чи ні, це складно.
Вам доведеться дізнатись про харчування та про багато інших понять, пов’язаних з людиною. Втрата ваги полягає не лише в тому, щоб менше їсти і більше бігати, далеко від цього.
Ви повинні чітко усвідомлювати, що ми тварини, яких еволюція «запрограмувала» на залежність від їжі. Про це ми поговоримо пізніше.
На даний момент я пропоную свою пораду як SEO, щоб, принаймні, в галузі харчування не обдуритись і не потрапити в пастку такої кількості дієт для схуднення, скільки існує.
Коли хтось приходить із ксерокопіями тієї чи іншої дієти, будьте обережні. Коли ви знайдете сторінку, яка розповідає про тисячу чудес дієти для схуднення, вона говорить вам, що ви її швидко втратите або що це вам не буде коштувати, ще більше недовіряйте.
Втрата ваги коштує, тому що доводиться перевиховуватись. Але те, що це коштує, не означає, що цього неможливо зробити.
Майте на увазі, що є все більше фахівців, які роблять ставку на те, щоб підійти до схуднення як до залежності. Не жартуємо, що ми залежні від їжі.
Те, як ви харчуєтесь, охоплює набагато більше, ніж голод, калорії та пересування, і це гарна ідея мати на увазі, що їсти, як товста людина, - це залежність.
На завершення я залишаю вам відео, відеокімнату Дієти без спонсорів про міфи про дієти. Більше, ніж рекомендується.
- Коли протипоказані дієти для схуднення Леванте-ЕМВ
- Дієта Аделі, щоб втратити 40 кілометрів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Критська дієта; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта калорій 2000 р .; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієта на 5000 калорій; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути