найбільш

Кількість 12-річних дівчаток зросла приблизно на сто двадцять відсотків між 1996 і 2002 роками. За останні роки бізнес з втратою ваги вийшов на абсолютно новий рівень. Фігури надзвичайно струнких людей у ​​модних кампаніях та рекламах часто модернізуються комп’ютером і представляють нереальний символ краси. Результати недавнього американського медичного дослідження показали, що до восьмидесяти відсотків десятирічних дівчаток коли-небудь вмирали. У Європі також зростає кількість молоді та дорослих. Одностороннє вживання їжі та відмова від їжі призводить до серйозних ускладнень зі здоров’ям. Ось найгірша з найгірших дієт, якої слід уникати дугою.

Кетодієта

Про що це: Суть кетодієти полягає у збільшеному споживанні жирів та зменшенні споживання вуглеводів з рису, картоплі або солодкої їжі до менш ніж п’ятдесяти грамів на день. Швидко зменшуючи споживання цукру в організмі, у вашій крові починають утворюватися молекули, які називаються кетонами. Потім організм починає спалювати жир замість цукру.

Небезпека: Зменшуючи кількість введеного цукру до мінімуму, ви фактично забираєте у свого організму джерело енергії. Ви почнете відчувати сильну втому. З’являються порушення обміну речовин, запаморочення, нездужання, блювота, порушення травлення, діарея та втрата м’язової маси.

Грейпфрутова дієта

Про що це: Ви повинні з’їсти один грейпфрут або випити одну склянку несолодкого свіжого соку грейпфрута перед сніданком, обідом і вечерею. Крім того, слід приймати лише тисячу калорій на день, що приблизно вдвічі менше, ніж зазвичай. На сніданок рекомендується їсти бекон та яйця, а на обід та вечерю - м’ясо та салат. Ви повинні дотримуватися дієти протягом десяти-дванадцяти днів.

Небезпека: Ви їсте занадто мало калорій і занадто багато м’яса та нездорового бекону. Низька калорійність і велика частка фруктів призведе до втрати ваги, але нездорової. Після грейпфрутової дієти ваше тіло залишатиметься виснаженим, і ви не засвоїте жодних здорових звичок. Після його закінчення ви майже напевно наберете вагу, тому що неминуче повернетесь до більш високої калорійності.

Дієта з активованим вугіллям

Про що це: Активоване вугілля використовувалося раніше і сьогодні для виведення небезпечних токсинів з організму у разі передозування або отруєння. Це обвуглені шматки дерева та інші органічні продукти, які при нагріванні перетворюються на пористу масу. Смузі, напої або спеціальні засоби для схуднення з активованим вугіллям повинні позбутися не тільки токсинів, але і зайвого жиру.

Небезпека: Регулярне і часте вживання активованого вугілля може суттєво нашкодити нашому здоров’ю. Якщо ви приймаєте ліки, вуглецевмісні препарати можуть поглинати активні речовини з ліків з організму. Одночасно препарати активованого вугілля «витягують» важливі вітаміни та мінерали із травного тракту. Вугілля також може спричинити запор, і лікарі стверджують, що немає жодної відповідної причини регулярно їсти або пити його.

Дієта з капустяним супом

Про що це: Готуйте низькокалорійний капустяний суп за спеціальним рецептом. Ви завантажуєте його на тарілку тричі на день протягом одного тижня. На додаток до супу дозволяється вживати, наприклад, нежирне молоко, банани та овочі.

Небезпека: Поєднання великої кількості клітковини та рідини призведе до швидкого схуднення. У той же час, однак, може спостерігатися здуття живота і порушення травлення. Ця дієта позбавляє організм важливих вітамінів і мінералів, які ми зазвичай отримуємо при різноманітному харчуванні. Це працює лише короткий час і може супроводжуватися значним ефектом йо-йо. Дієта також уповільнює обмін речовин.

Бісквітна дієта

Про що це: Щоденне споживання їжі зменшиться до шести печива та легкої вечері. Автори дієти рекомендують їсти білкове печиво з високим вмістом клітковини протягом дня. Вже ввечері можна вечеряти низькокалорійно. Разом ви повинні приймати близько тисячі двісті калорій на день, а печиво складає половину з них.

Небезпека: Це божевілля від печива позбавить ваш організм останніх запасів вітамінів і мінералів. Ви майже не отримуєте поживних речовин у свій організм. Це швидко відображається на підвищеній стомлюваності, ослабленні нігтів та волосся, зниженні якості шкіри та проблемах з травленням та спорожненням. Тривале дотримання бісквітної дієти також може привести вас до лікарняного ліжка через брак поживних речовин.

Лужна дієта

Про що це: Основна мета цієї дієти - виключити з раціону всі кислі продукти. Тобто ті, що викликають кисле середовище в організмі. Сюди входять м’ясо, яйця, молочні продукти, пшениця та алкоголь. Навпаки, ми повинні споживати лише лужну їжу, особливо фрукти та овочі.

Небезпека: Прихильники лужної дієти стверджують, що їжа, яка створює в нас кисле середовище, послаблює наші кістки і робить нас більш сприйнятливими до різних захворювань. Однак жоден лікар чи науковець не надав достатніх доказів. За допомогою лужної дієти можна досягти лише метаболізму та проблем з травленням. Через кілька тижнів не вистачає вітамінів і мінералів, які містяться в основному в продуктах тваринного походження, таких як вітамін В12 або креатин.

Односпрямована шкода здоров’ю

Кіль, лимон або рис. Якщо вони однобічні, всі вони однаково шкідливі для здоров’я. Будь-яка дієта, яка дозволяє вживати одну їжу або дуже невелику кількість їжі, спричиняє дефіцит важливих вітамінів та мінералів. Крім того, при поверненні до звичного режиму харчування після дієти існує великий ризик того, що ви отримаєте навіть більше, ніж ви спочатку зважували.

Порада редактора

Однією з найбільш здорових дієт є середземноморська дієта. Під час такого типу дієти слід вживати велику кількість фруктів та овочів, цільних злаків, бобових, риби, птиці, оливкової олії холодного віджиму та горіхів. Дієта виключає напівфабрикати, фаст-фуд, солодощі та білий хліб. Дотримуючись принципів середземноморської дієти, ви навчитесь харчуватися здорово, запускати свій обмін речовин і оздоровлювати свій організм завдяки достатньому запасу вітамінів. Ви все ще можете дотримуватися цієї дієти. Завдяки йому ви схуднете здорово та ефективно, і немає загрози ефекту йо-йо.

Детальніше про те, як жити здоровіше, ви можете прочитати у груднево-різдвяному випуску із заголовком харизматичної актриси Божидари Турзонової.