«Чудо» методи схуднення пропонують оманливий горизонт переваг для тих, хто їх приваблює після різдвяних надмірностей

Почніть a дієта за допомогою якого можна скинути набрані кілограми Різдвяні надмірності або в результаті згубних звичок, це частина переліку нових цілей, щоб розпочати рік з більш ніж однією недоброю совістю. Фахівці з питань харчування погоджуються, що це є досяжною метою, доки існує справжня воля зробити це та під контролем професіонала, одночасно попереджаючи про ризики для здоров'я так званих диво-дієт.

підпадають

ендокринолог Соледад Гарсія дель Реал використовує гру слів, щоб підтвердити, що певні примхові дієти «падають під власною вагою. Їх можна використовувати тимчасово, але ефект відскоку величезний, ви повертаєте втрачені кілограми або більше. Дивом було б не повернути їх назад ». Його успіх відповідає, за словами спеціаліста, на той факт, що "ми живемо в суспільстві, в якому люди чіпляються за що завгодно, щоб отримати швидку вигоду, ті, хто хоче схуднути, шукають негайного ефекту і не змінюють спосіб життя". Він не бачить стільки ризику в різних формулах, що використовуються для отримання оптимальної ваги, ніж у відмові від професійного моніторингу: «В руках серйозного фахівця все можливо, доки пацієнт прагне навчитися їсти і як дозувати. У будь-якому випадку контроль повинен бути завжди », - підкреслює він.

Ефект відскоку Більшість так званих "диво-дієт" викликають у пацієнтів ефект відскоку, який змушує їх відновити і навіть збільшити втрачену вагу. Наслідки Серед збитків, які можуть спричинити певні обмежувальні методи схуднення, втрата м’язової маси, ниркова недостатність, анемія чи психологічні розлади. Запобіжні заходи Надійний спосіб уникнути ризику - це не керуватися оманливою рекламою і не віддавати себе в руки професійного фахівця перед тим, як починати дієту. Висновок Ключем до ефективної та здорової дієти є навчитися правильно харчуватися.

Цілком зрозумілим є доктор Белен Альварес, для якого диво-дієти "слід називати обманними дієтами: пацієнти страждають від рецидивів, і надіслане повідомлення не вчить їх піклуватися про себе". Різноманітні в своїх методах, всі вони збігаються, на думку фахівця в "що вони дуже неправильно вирівняні і несумісні зі здоров'ям. Дослідження ВООЗ проаналізували більше 40, і жодне з них не відповідало мінімальним вимогам до харчового балансу '. На його думку, «без жодної групи продуктів харчування не обійтися. Єдиний спосіб схуднути - це добре харчуючись і все в потрібній кількості або виміряно, якщо це перебуває у фазі схуднення. Потім є навчання повертатися до звичної їжі, приготовленої з невеликою кількістю жиру, в самий раз. Нічого не видаляється, його калібрують і дають збалансоване співвідношення поживних речовин. Повідомлення буде таким: худніть, але обережно, користуючись порадами хорошого професіонала. Йдеться про те, щоб навчитися їсти, і якщо пацієнт згодом пропустить це, він, принаймні, знає, як доглядати за собою ».

Белен Альварес, медичний дієтолог "Більше ніж диво-дієти слід називати обманними дієтами"

Дієтолог Натівідад Менендес Касо погоджується, що «чудес не існує, і немає хорошої чи поганої їжі. Всі вони можуть бути шкідливими, якщо ви не знаєте, як їх правильно приймати. Що потрібно змінити, це звички до збалансованого та різноманітного харчування ». Зіткнувшись із обіцянками негайних наслідків, експерт рекомендує чіплятися до «здорового глузду. Якщо вони продадуть вам, що ви збираєтеся скинути п’ять кілограмів за тиждень, вам слід дивитись далі, якщо з часом ви зможете дотримуватися цієї дієти. Це довгостроково і повинно бути зроблено правильно. Перше, що ви повинні добре харчуватися, і якщо у вас надмірна вага, гіпокалорійна дієта і повільний спуск, з контролем професіонала ».

Такої ж думки щодо корисності чи злоякісності харчових продуктів доктор-дієтолог іспанської фігури з катання на ковзанах Хесус Бернардо Гарсія: «Вони всі є, щоб мати позитивний вплив на наш організм, якщо їх давати збалансовано. Якщо це стає незбалансованим, тоді починаються проблеми », - говорить він. Зі свого досвіду він розповідає, що “пацієнти відмовляються від“ диво-дієт ”зі значними органічними проблемами, нирковою недостатністю, анемією чи психологічними розладами. Вони не тільки не працюють, вони можуть завдати великої шкоди. Звернення до авторитетного фахівця - це його порада “і забудь про відому людину, яка дотримувалась такого методу. Щороку виходять нові дієти, вони тривають недовго, тому що люди відкидають їх, коли бачать, що з ними помиляються. За допомогою збалансованої дієти ви почуваєтесь фізично та емоційно добре, якщо ні, то зрозуміло, що це не правильно », кювет.

Підпишіться на цілий рік і отримайте БЕЗКОШТОВНІ ДВА МІСЯЦИ