Справді, існує дуже широкий спектр дієт для схуднення, але в цьому розділі ми побачимо роз'єднану дієту, яка допоможе вам дуже ефективно скинути зайві кілограми.

дієти

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Один з них полягає в тому, що ви повинні їсти востаннє в день о 19:00. Це дуже важливо, оскільки ви даєте своєму тілу час нормально функціонувати перед сном.

Інше правило - поважати всі 3 прийоми їжі на початку дня. Наприклад, якщо ви їсте 3 страви щодня, ви не будете голодні протягом дня, а ваше тіло матиме достатню кількість мінералів та вітамінів, щоб функціонувати здорово.

І останнє з правил, яке, як бачите, виконувати не дуже складно, це те, що ви повинні пити воду перед кожним прийомом їжі та під час їжі. Вода допоможе вам кинути вигляд травленню та краще розвиватися.

Я буду розділяти вас за групами їжі, які ви повинні споживати, і які ви будете поєднувати таким чином, щоб дієта діяла швидко та ефективно.

Майте на увазі, що дисоційована дієта базується на споживанні однієї групи продуктів харчування, про яку я вже згадаю, на час, який ми побачимо нижче.

Ось чому, якщо ви вирішили дотримуватися цієї дисоційованої дієти, ви повинні вибрати групу продуктів на кожен день, і ви не повинні змішувати їх у той самий день.?

Протягом цілого дня можна вживати тільки фрукти. Це дуже ефективно для схуднення, а також дуже здорово.

Всі фрукти дозволені, якщо вони свіжі. Однак не перестарайтеся і evita цитрусові на сніданок.

Вживання м’яса є дуже важливим у дисоційованому харчуванні, оскільки воно забезпечує всі елементи, необхідні організму для збереження здоров’я.

Щоб ефективно схуднути, ви повинні споживати м’ясо і тому вибирайте цю групу лише білого м’яса, приготовленого на грилі або вареному.

Під час дисоційованої дієти ви також можете вибрати цю групу рослинної їжі у великій різноманітності.

Наприклад, можна їсти варену броколі, огірки, помідори на сніданок, картоплю на обід, а на вечерю можна приготувати спокусливий салат з морквою або суміш овочів, які вам подобаються. Уникайте вживання олії та спецій коли ви готуєте.

Овочі допомагають схуднути і дуже корисні для здоров’я

Якщо є продукти, які дуже багаті поживними речовинами і клітковиною, це, безсумнівно, злаки, які також допоможуть вам схуднути набагато швидше. Ви завжди можете їсти кукурудзу, рис, пшеницю і навіть макарони в помірних кількостях.

Пшениця, макарони та рис - найздоровіша їжа, яка допомагає схуднути. Додайте їх до дисоційованої дієти.

Пам'ятайте, що ця роз'єднана дієта дасть вам дуже хороші результати, якщо ви будете дотримуватися дисципліни та поважати правила, згадані як групи продуктів.

Правило 1
Крім тривалості дисоційованої дієти, слід пити багато води

Правило 2
За бажанням ви можете приготувати овочевий суп або з м’ясом, не включаючи жодної їжі, яка не присутня в раціоні.

Правило 3
Між прийомом їжі та іншим організм повинен мати різницю приблизно в 3 години, щоб організм працював належним чином

Правило 4
Роблячи цю роз'єднану дієту, уникайте вживання алкоголю та кави, оскільки обидва заборонені.

Можливо, той факт, що ця дієта містить вищезазначені правила, змушує вас здаватися, що це важко робити, але це не так. Крім того, вони є важливими правилами для успіху дієти

По правді кажучи, ви не можете скаржитися, оскільки у вас велика різноманітність продуктів, щоб дієта не стала одноманітною.

Поважайте все сказане, і я запевняю вас, що ви схуднете, як і очікували, завдяки цій роз'єднаній дієті.