Навігація
- Вступ
- Що це?
- Цілі режиму
- Хто ідеальний кандидат?
- До якого спеціаліста мені звернутися?
- Що відбувається під час першого візиту?
- Як сісти на дієту?
- Дієтичні типи
- Що робити після лікування?
- Ризики та побічні ефекти
- Часті запитання
- Відгуки
- Бібліографія
Вступ
За повідомленням Аргентинського товариства естетичної медицини, ожиріння та надмірна вага можуть бути визначені як накопичення надмірного жиру., що може завдати шкоди здоров’ю. Це накопичення жирової тканини безпосередньо пов’язане із споживанням їжі, енергоспоживання якої перевищує те, що справді потрібно організму.
Все це перетворюється на фактори ризику, особливо у зрілому віці, коли багато людей вирішують пройти курс дієта або план харчування щоб мати можливість усунути зайві кілограми, поліпшити своє здоров’я і, перш за все, навчитися хорошим харчовим звичкам. Це лікування повинен направляти медичний працівник, оскільки не всі дієти здорові, належне консультування запобігає небажаним наслідкам, таким як ефект відскоку або розлади харчування.
Що це?
Дієта - це план харчування розроблений медичним працівником для пацієнта, щоб він отримував необхідний внесок білків і вітамінів, захищаючи м’язову масу та регулюючи метаболічні витрати, одночасно досягаючи втрата ваги або втрата жирової масиа, як пояснила доктор Роміна Термініелло.
Ці програми зниження ваги вказують пацієнту пропозиції щодо продуктів, які потрібно їсти, як їх приготувати та приготувати, а також ідеї щодо організації їжі для досягнення бажаної втрати ваги. Для отримання бажаних результатів застосовується режим повинні бути персоналізовані і відповідає способу життя, звичкам та біології пацієнта.
Дієта - це процес перевиховання харчування що супроводжується зміною звичок вести здоровіший спосіб життя, наприклад:
- Я порвав із сидячим способом життя: робіть принаймні 15 хвилин фізичних вправ в актуальному стані.
- Щодня висипайтеся не менше 7 годин.
- Це зменшує стрес.
- Зволожте себе: Випивайте не менше 2 літрів води на день
Цілі режиму
Найчастіше дієта призначається з метою схуднення, Однак це не єдина причина скласти план харчування, оскільки пацієнту може знадобитися новий відновлювальний режим харчування або потрібно змінити дієтичні потреби через такі захворювання, як діабет.
Початок режиму - це не просто бажання схуднути, а покращення загального способу життя переваги не лише естетичніs. Аргентинське товариство естетичної медицини пояснює, що дієти розроблений медичним працівником враховувати склад тіла та оцінювати загальний стан здоров’я пацієнта, а також їх калорійні потреби та особисті цілі, таким чином не лише допомагає досягти ваших естетичних цілей, але й допомагає зменшити фактори ризику хронічних захворювань такі як серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет та ін.
Ось чому це потрібно уникати "диво-дієт" оскільки, не будучи врівноваженим, здоровим або керованим професіоналом, може спричинити побічні ефекти такі негативні фактори, як ефект відскоку, втрата м’язової маси та рідини, дефіцит білка, розлади харчування та ін.
Хто ідеальний кандидат?
В Аргентина 50% дорослого населення страждає від надмірної ваги або ожиріння, тоді як 30% дітей та підлітків також перебувають на цьому відстані. Ожиріння є хронічна проблема здоров’я визначена Всесвітньою організацією охорони здоров’я як надмірне накопичення жиру, спричинене такими факторами, як неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Проблеми ожиріння зростають через зміну харчових звичок, таких як вживання їжі з високим вмістом жиру, цукру та солі. Все це піддає пацієнта ризику хронічних захворювань і навіть деяких видів раку.
Для встановлення надмірної ваги пацієнта використовується ІМТ як параметр. або індекс маси тіла, це розрахунок частки жиру відносно нежирного жиру в організмі. Це обчислюється діленням ваги людини на її розміри в квадратних метрах (кг/м2). Ваш ІМТ віднесе вас до однієї з наступних категорій:
До якого спеціаліста мені звернутися?
Якщо ви вирішили виконати режим, будь то дитина чи дорослий, важливо завжди звертатися до медичного працівника: дієтолога або дієтолога. Між дієтологом та дієтологом існує багато відмінностей, їх можна розрізнити так: дієтолог - це лікар, тоді як дієтолог - біолог, який спеціалізується на харчовій науці. Основна відмінність між ними полягає в тому, що перший може діагностувати, призначати та аналізувати ліки, а другий є "вихователем харчування".
Вибираєте ви дієтолога чи дієтолога, Ви повинні заздалегідь підтвердити, що він сертифікований організаціями охорони здоров’я таких як Аргентинське медичне товариство, Аргентинське товариство харчування або Аргентинське товариство естетичної медицини, щоб надати Вам якісну професійну допомогу, яка Вам потрібна.
Зображення Centro Salud y Belleza Estética Pilar.
Що відбувається під час першого візиту?
Під час першого візиту до дієтолога або дієтолога, фахівець проведе повну оцінку вашої клінічної картини. Ваш лікар повинен задати вам запитання, щоб дізнатись про ваш спосіб життя, історію хвороби, потреби та очікування. Ця анкета повинна бути детально вивчена, щоб дізнатись про ваші харчові звички, які продукти ви їсте та як ви організовуєте свої страви, щоб виявити, де можна внести зміни для покращення вашого харчування.
Індекс маси тіла вимірюватиметься за допомогою штангенциркуля, спеціального штангенциркуля або за допомогою електрична шкала біоімпедансу який обчислює жир, вагу, рідину в організмі тощо. Вони можуть бути призначені медичні тести для виключення певних патологій і краще ознайомтесь зі своїм здоров’ям. За словами доктора Джорджини Відал Б'янкі, цей візит повинен переглянути наступні пункти:
- Медико-діагностична оцінка
- Відкриття медичної картки
- Поради та вирішення сумнівів.
Запит повинен закінчуватися символом розробити персональний план харчування що пацієнт буде стежити за ним у найближчі тижні, і повинні бути встановлені майбутні контрольні візити, а також інші інструменти спостереження, які може запропонувати фахівець.
Як сісти на дієту?
За даними Аргентинського товариства харчування здорове харчування - це адаптоване до індивідуальних особливостей та біології людини. Першим кроком є відвідування дієтолога або дієтолога, який детально оцінить вашу історію хвороби, ваші харчові звички та фізичний стан, включаючи, зокрема, вашу вагу, зріст, талію, відсоток м’язової маси та жиру. З цим чітким світоглядом, персоналізоване спостереження за потребами, цілями та особливими смаками пацієнта буде розроблене для полегшення подальшого спостереження.
Після цієї першої консультації пацієнт повинен регулярно відвідувати наступні візити оскільки саме там ваш прогрес буде контролюватися та реєструватися, лікар запише ваші виміри та вагу, а також знову проведе співбесіду, щоб оцінити можливі модифікації, що полегшують виконання плану.
Тривалість залежить від того, що визначає медичний працівник у своєму плані харчування. Хоча це може бути складним завданням, головне - зробити ставку на дієту, яка адаптується до ваших можливостей та патологій їх пред’явлення, будь-які труднощі повинні ділитися з лікарем та відвідувати його. Запам’ятайте: основною метою є стійке схуднення, програма годівлі повинна бути супроводжується рекомендаціями щодо здорових звичок які можуть бути стійкими з часом, такі як щоденні фізичні вправи та методи управління стресом.
Дієтичні типи
Хоча деякі методи виявилися ефективними, інші відзначаються побічними ефектами та тривалим впливом на організм та здоров’я. Ось 10 найпопулярніших дієт:
Що робити після лікування?
Дієти дозволяють втратити значну кількість ваги, що змінює силует людини, однак після цього уражаються шкірні тканини: ефект "спорожнення" або надмірна в'ялість видно на руках, сідницях, животі, грудях і обличчі . Щоб виправити цю та інші проблеми, можна використовувати такі хірургічні процедури, як підтяжка обличчя або ліпоскульптура, яка, як пояснює доктор Маркос Ф. Альберто, відноситься до методу вилучення локалізованої жирової тканини, відновлення гармонії тіла та висвітлення досягнутого прогресу.
Щоб зберегти отримані результати, медичний працівник проконсультує вас та забезпечить підтримуючу дієту. Як пояснює доктор Роміна Термініелло, на етапі обслуговування пацієнт повинен мати мережу підтримки, консультування з питань фізичної активності та подальший тренінг з харчових знань, щоб він міг продовжувати добрі звички, набуті з часом, адаптація до ваших конкретних потреб, таких як ваші смаки, спосіб життя, алергія, графік і тип роботи, рівень фізичної активності тощо.
Ризики та побічні ефекти
Дієта, проведена без професійної консультації, може негативно позначитися на здоров’ї. Аргентинське товариство харчування стверджує, що кожна дієта - це зміна дієти, що впливає на організм та психіку пацієнта, для чого необхідно, щоб її проводив сертифікований фахівець та адаптував план до спеціального потреби особистості.
Незбалансована або неконтрольована дієта може мати шкідливі наслідки Що:
- Нестачі харчування
- Проблеми з щитовидною залозою та ендокринною системою
- Ниркова недостатність
- Гормональний дисбаланс
- Розвиток харчових розладів
Перш ніж вибрати дієту, якої слід дотримуватися, вам слід відвідати професіонала, який проводить фізичний аналіз і розробляє план схуднення поступово і стійко як спосіб життя.
Часті запитання
- Що робити, якщо я не худну, хоча я фізично активний і харчуюсь здорово? Ви повинні відвідати лікаря для загальних і гормональних тестів; під час цього відвідування також будуть оцінені харчові звички та тип їжі, яку ви споживаєте, для внесення коригувань та досягнення бажаної втрати ваги.
- З якого віку можна починати дієту? За останні роки рівень ожиріння у дітей та підлітків зріс, будь-який вік ідеально підходить для того, щоб розпочати програму харчових знань, здорових звичок та план стійкого харчування, що супроводжує кожен етап життя.
- Як я можу дотримуватися режиму? З самого початку попросіть свого лікаря адаптувати план відповідно до ваших потреб, конкретних смаків та способу життя. Під час кожного візиту вони зможуть вносити корективи, позитивні результати, безсумнівно, спонукатимуть вас продовжувати процес. Фізична активність також допоможе вам зосередитись на позитивних змінах у вашому тілі та підтримувати мотивацію.
- Чи можете ви схуднути за допомогою ліпосакції? Хірургічні процедури робляться для формування або ліплення тіла, а не для схуднення. Першим кроком перед операцією є оцінка вашого метаболізму, поточного споживання енергії, типу дієти та фізичних навантажень, які ви підтримуєте.
- Чи можете ви скласти дієту для набору ваги? Так, людям з дуже прискореним метаболізмом може знадобитися спеціальна дієта для досягнення ідеальної ваги, для цього їм також слід відвідати фахівця, який розробляє збалансований план харчування відповідно до їх потреб.
Відгуки
"Я пішов до дієтолога, щоб вести мене в харчуванні, оскільки я завжди займався фізичною активністю, але я помітив, що щось заважає мені схуднути. Я навчився їсти свідомо. Я почав втрачати від 2,5 до 3 кг на місяць" . Дивіться досвід
Mariana902 - Баїя-Бланка, Буенос-Айрес (провінція)
"Надлишок жиру впливає не тільки на наше тіло, обмін речовин, але змінює ваше життя в гіршу сторону, і особливо на наше здоров'я. Правильне та здорове харчування - це правильне рішення. Надзвичайно рекомендується дотримуватися і бути постійним кожен день".
MariaBelenVindigni - Баїя-Бланка, Буенос-Айрес (провінція)
"Я повертаюся до того, щоб бути собою. Я сподіваюся вдосконалюватися з кожним днем і не втрачати своїх зусиль. Сподіваюся, що не втрачаю з виду ціль. Сподіваюся, це буде повною зміною для мене та мого оточення. A здоровий розум у здоровому тілі. Дивіться досвід.
Беатріс189 - Ла Калера (Кордова), Кордова
Бібліографія
Аргентинське товариство естетичної медицини. (2016). Ефективність методу Пронокал для схуднення та зменшення жиру в животі. [Інтернет] Доступно за адресою: https://www.soarme.com/soarme_. [Доступ 24 квітня 2019].
Аргентина.gob.ar. (n.d.) Надмірна вага та ожиріння. [Інтернет] Доступно за адресою: https://www.argentina.gob.ar/a. [Доступ 24 квітня 2019].
Аргентинське товариство харчування. (2019). Дієти з примхи: ризики для здоров’я. [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.sanutricion.org.ar/. [Доступ 24 квітня 2019].
Аргентинське товариство харчування. (2012). Міфи про дієти. [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.sanutricion.org.ar/. [Доступ 24 квітня 2019].
Естетичний (2017). Важливість відвідування лікарями з естетичної медицини. [Інтернет] Доступно за адресою: https://www.esteticas.com.ar/n. [Доступ 24 квітня 2019]
Естетичний (2017). Дієта з протезним внеском. [Інтернет] Доступно за адресою: https://www.esteticas.com.ar/n. [Доступ 24 квітня 2019].
"Інформація, яка розміщена на цьому веб-сайті, є лише орієнтовною і ніколи не може замінити інформацію, яку вам повинен надати ваш власний лікар-естетик, косметичний хірург, спеціаліст з естетики.) Проконсультуйтеся безпосередньо зі своїм лікарем-спеціалістом, щоб надати вам відповідну інформацію. підтримати або рекомендувати будь-який вміст, процедуру, продукт, думку, медичного працівника чи будь-який інший матеріал та інформацію у цьому посібнику або де-небудь на цьому веб-сайті ".