Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Використовуваний стародавніми греками для зменшення тривожності під час пологів, пустирник (Leonurus cardiaca) використовується переважно як чай або настоянка за своїми потенційними лікувальними властивостями (1).

Пузирник, який також називають левиним хвостом, - це колючий прямостоячий чагарник з темно-зеленим листям і волохатими фіолетовими або рожевими квітами (1).

Він є вихідцем з Азії та Південно-Східної Європи, але зараз його можна знайти у всьому світі. У США його вважають інвазійним видом (2).

На відміну від інших трав сімейства м’яти, він має неприємний запах і гіркий смак.

У цій статті розглядається пустирник, включаючи його потенційні переваги та побічні ефекти.

переваги
Поділитися на Pinterest

Потенційні переваги пустирника

Пустирник використовується протягом тисячоліть для лікування різних станів, включаючи хвороби серця, тривогу та нерегулярні менструації (1).

Незважаючи на те, що багато традиційних способів використання не були науково вивчені, дослідження вказують на те, що трава має деякі потенційні переваги для здоров'я.

антиоксидантні властивості

Пустирник містить численні сполуки на рослинній основі з антиоксидантними властивостями, включаючи флавоноїди, стерини, тритерпени та дубильні речовини (3, 4, 5, 6).

Антиоксиданти - це сполуки, які захищають ваші клітини від пошкодження, спричиненого потенційно шкідливими молекулами, відомими як вільні радикали (7).

Дослідження показують, що антиоксиданти можуть захистити від різних захворювань, включаючи рак, артрит, хвороби серця, хворобу Альцгеймера та Паркінсона (7).

Може знизити пульс і артеріальний тиск

Традиційне використання пустирника допомагає зменшити прискорений або нерегулярний пульс, спричинений стресом або тривогою.

У лабораторних дослідженнях та дослідженнях на тваринах екстракт пустирника проявляв антиаритмічні ефекти, припускаючи, що він може допомогти зменшити підвищений пульс. Однак ці ефекти не спостерігались у людей (8).

28-денне дослідження на 50 дорослих з високим кров'яним тиском та тривогою показало, що добавки екстракту пустирника знижують частоту серцевих скорочень, але зміна була незначною (9).

Однак результати виявили значне покращення рівня артеріального тиску. Проте дослідження було досить невеликим, і подібні результати ще не були відтворені (9).

Незважаючи на обмежені дослідження, деякі європейські країни схвалили використання пустирника для підтримки здоров'я серця та лікування гіпертиреозу, стресу та тривоги (10).

Може допомогти здоров’ю серця

Урсолова кислота, леонурин та флавоноїди - це сполуки пустирника, які виявили захисний ефект на серце в дослідженнях на щурах. Однак ці результати не підтверджені у людей. (11, 12, 13, 14).

Однак, хоча і не специфічні для флавоноїдів у пустирника, спостережні дослідження на людях показали взаємозв'язок між загальним споживанням флавоноїдів та зниженим ризиком розвитку та смерті від серцевих захворювань (15, 16).

Інші потенційні переваги

Хоча дослідження обмежені, пустирник може запропонувати додаткові переваги, включаючи:

  • Це може зменшити втрату крові після пологів. Попередні дослідження показують, що лікування пустирником та окситоцином може значно знизити ризик післяпологової крововтрати порівняно з одним окситоцином (17).
  • Це може зняти тривогу та депресію. Хоча сфера застосування обмежена, ранні дослідження на людях та щурах показують зменшення симптомів тривоги та депресії після прийому екстрактів леонурину або пустирника щодня протягом 4 тижнів (9, 18).
  • Це може зменшити запалення. Дослідження у пробірках та на тваринах показали, що леонурин у пустирника має протизапальні властивості. Однак ці результати не підтверджені у людей (19, 20).

Можливі побічні ефекти

Сучасні дослідження впливу пустирника на людину обмежені. Як результат, безпека трави та потенційні побічні ефекти до кінця не вивчені.

На основі нещодавніх даних, можливі побічні ефекти надмірного споживання пустирника включають діарею, маткові кровотечі та біль у шлунку (10, 19)

Оскільки пустирник може впливати на частоту серцевих скорочень і ритм, люди, які приймають ліки від серцевого ритму, такі як бета-адреноблокатори, та люди з низьким артеріальним тиском повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як спробувати цю добавку. (19).

Крім того, було показано, що трава взаємодіє з варфарином, що розріджує кров, і його не слід приймати разом з препаратами, що розріджують кров, якщо це не дозволено медичним працівником (21).

Нарешті, через відсутність досліджень та його потенціал стимулювати скорочення матки вагітним або годуючим жінкам також рекомендується уникати пустирника (10).

Рекомендована доза

Оскільки дослідження на людях обмежені, наразі не встановлено рекомендованої дози для пустирника.

Однак Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) рекомендує вживати менше 3 грам порошкоподібного екстракту на день, щоб уникнути можливих побічних ефектів (10, 19).

Пустирник можна придбати як розсипчастий чай, або у вигляді настоянки та капсул.

Вживаючи як чай, пустирник часто поєднують з медом, імбиром, лимоном, цукром або іншими сильними ароматизаторами, щоб допомогти боротися з його гіркотою.

Суть

Пустирник - це трава, яку тисячі років використовують ті, хто прагне отримати його потенційні переваги для здоров'я, особливо ті, що пов'язані зі здоров'ям серця та тривогою.

Однак досліджень щодо його ефективності та безпеки у людей бракує. Таким чином, необхідні додаткові дослідження, перш ніж його можна буде рекомендувати для оздоровчих цілей.

Якщо ви хочете спробувати пустирник, спочатку поговоріть зі своїм медичним працівником. Ви можете знайти настоянки та чаї в місцевих спеціалізованих магазинах або в нашій електронній пошті.