Експерти попереджають, що "скинути 5 кілограмів за 15 днів - це диво".

основі

дієти на основі єдиного харчування сприяють швидкому відновленню втраченої ваги, за словами директора відділу харчування Іспанської федерації харчової промисловості та напоїв (FIAB), Кароліни Муро.

Секрет цих дієт полягає у приписуванні одній їжі «майже магічних» властивостей, які обіцяють швидке зниження ваги, таких як, наприклад, банан, яблуко, полуниця або ананас, огірок, капуста, артишок і навіть курка.

"Ці дієти обіцяють ілюзію схуднення швидко і з невеликими зусиллями. Звідси великий успіх, який роками мали диво-дієти, які продовжували збільшувати свою популярність, обіцяючи швидке та легке схуднення ", - попередив лікар з нагоди акції" Ліцензія на їжу ", спрямованої на закінчення помилковими міфами серед населення про певні продукти харчування та про те, що воно також має власний простір на Радіо 5 Todo Noticias de RNE.

Аналогічно, Беатріз Бельтран де Мігель, лікар кафедри харчування фармацевтичного факультету Мадридського університету Комплутенсе, нагадала, що годування - це «свідомий» процес, тому зміна раціону завжди передбачає зусилля та контроль. Тому він попереджав це скинути 5 кілограмів за 15 днів - це "диво".

"Ці дієти представляють безперечний ризик для нашого здоров'я, оскільки вони можуть посилити метаболічний ризик, спричинити гіпотрофію білка та дефіцит вітамінів та мінералів, спричинити порушення харчової поведінки або призвести до негативних психологічних ефектів ", - додав Муро.

Аналогічним чином, експерти забезпечили, що "основна проблема", пов'язана з цими дієтами, полягає у фігурі "хронічної дієти", тобто тих, хто люди, які пов’язують дієту цього типу з іншою, без урахування того, що можна потрапити в "дефіцити та дефіцити харчування", що погіршують здоров'я та якість життя.

Тому вони наполягали на тому, що будь-яка дієта, заснована на одній їжі, буде "незбалансованою" і шкодитиме здоров'ю. "Якою б спокусливою для них не була диво-дієта, вона лише досягтиме моментальної втрати ваги за рахунок здоров'я", - додав Муро.

Нарешті, Белтран де Мігель згадав про це різноманітна і поміркована дієта дозволяє поєднати три аспекти правильної дієти: бути здоровим, бути приємним і бути адаптованим до наших харчових звичок.

Пов’язані новини