Вівторок, 21 травня 2019 р

дієти

Дієта - це один з перших варіантів, який проходить у вас під головою, коли ви приймаєте рішення схуднути з тих чи інших причин. Однак, чи справді ми усвідомлюємо небезпеку, на яку ми можемо зіткнутися, прийнявши невдале рішення і вибравши для цього одну з цих «чудодійних» дієт?

Головна небезпека дієт полягає в тому, що вони будують свою стратегію зменшення ваги на надлишку певного типу поживних речовин та недостатності інших, що може призвести до небажаного дисбалансу в організмі та досить небезпечного для нашого здоров’я.

І незважаючи на те, що ми швидко втрачаємо вагу, втрата рідини, м’язової маси та здорових жирів, які підтримує наше тіло, може призвести до дуже ймовірного відновлення ваги, але не до здорового балансу поживних речовин у нашому тілі.

Ось деякі найпопулярніші та найшкідливіші дієти, які нормалізувались у нашому суспільстві:

3 популярні дієти, які можуть нашкодити вам, не знаючи про це

1. Дієта на основі «спалюючих жир» таблеток

Замість того, щоб базуватися на правилах збалансованого харчування, дієта зосереджується на використанні спеціальних таблеток, які «спалюють» жир в організмі, тим самим швидко зменшуючи кількість жиру в організмі.

Що правда?

Не було доведено, що ці типи ліків функціонують за допомогою наукових методів, і переважна більшість складається з добавок, які створюють відчуття зменшення ваги за рахунок метаболічного викиду рідин, а не жиру.

2. Безглютенова дієта

Клейковина - це група білків, яка присутня в злакових злаках, таких як пшениця. Цей тип дієти гарантує, що ця сполука збільшує вагу людей та набряк тіла, саме тому її зменшення відображає здорове життя.

Що правда?

Особи, які не мають справжньої алергії на цей компонент, не мають підстав вилучати його зі свого звичайного раціону. З іншого боку, оброблені без глютену харчові продукти, як правило, мають високий рівень доданого цукру та трансжирів, обидва компоненти науково пов’язані з ожирінням.

3. 'Нежирна' або нежирна дієта

Цей тип дієти, який ґрунтується на широкому діапазоні варіантів під час процесу, характеризується виключенням продуктів з високим вмістом жиру та споживанням інших так званих легких продуктів.

Що правда?

Натуральні жири з поживної точки зору метаболізуються в організм для енергії, і поки вони не вживаються в надмірних кількостях, вони не представляють ніякої небезпеки. Тим часом у «знежирених» продуктах зазвичай міститься небезпечна кількість доданого цукру, що, як було доведено, створює в організмі запаси жиру.