Сьогодні до наших трав'яних магазинів приходить багато людей, які хочуть скорегувати свою вагу до наступаючого Різдва. Вони бояться, що якщо зараз вони не скинуть «трохи», вага стане для них невеликою катастрофою, тож давайте детальніше розглянемо дієти та піст.

поведінка

Як я вказував наприкінці нашої попередньої статті, якщо ми неправильно харчуємось, голодуємо або зараз дуже популярні детоксикації, які ми часто пов’язуємо із втратою ваги, ми майже напевно можемо сказати, що ефект у майбутньому буде нульовим. Крім того, протягом певного періоду, протягом якого ми їх проводимо, ми будемо лише страждати, і без результату. Незабаром ми повернемося до своєї ваги, крім того, багато людей додають ще одну кому на свою особисту вагу в плюс.

Ми на початку листопада. Давайте подивимось на цей період, коли ми вирішили скорегувати свою вагу. У наших широтах вся природа готується до зими. Ми закодували всередині, і у нас немає можливості переписати його, щоб ми могли підготуватися до зимового сезону, щоб зробити запаси. Зараз наш організм інтенсивніше, ніж будь-коли, зберігає запаси у наших жирових прокладках.

Ті, хто зараз вирішив відрегулювати свою вагу, ті вирішили боротися з вітряками. Крім того, згідно з місячним календарем, ми просто після нового, і в цей період до повного місяця, який буде 21 листопада 2010 року о 18:30, наше тіло також просто "набере". приносить поживні речовини, допомагає набиратись і накопичувати енергію, пора набиратися сил. Ми можемо лише сказати, що зараз ми знаходимося в самий невідповідний час для регулювання ваги.

Дуже важливим аспектом, про який я хочу ще раз згадати, є підготовка наших організмів до зими. Організм переходить з літнього на зимовий режим, тому йому потрібно відновлюватися. Зараз наш організм найбільш ослаблений, тому тих, хто ще не відновився, грип підштовхне до грипу, щоб їх ліхтарики можна було зарядити. Не найкраще послаблювати наш організм ще більше в цей період дієтами. Це принаймні рецепт від вірусу.

То як зараз не набрати вагу? Відповідь у міру, оскільки кожна крайність породжує іншу крайність, але з протилежною полярністю. Все шкідливе, що ми постачаємо організму у зростаючій Місяці, має набагато більше негативних наслідків, тому помірність зараз є подвійною. Тепер, незважаючи ні на що, і зараз ми страждаємо на кілька декаграм, давайте усвідомимо, що Різдво наближається, і хто з нас може протистояти потоку ласощів, який зараз ставлять на столи навіть у найбідніших сім'ях. Це просто шлях до непотрібного ефекту JO-JO, адже після Різдва цей цирк нас знову чекає;-)

Давайте зараз поговоримо з кількома порадами щодо дієти

Я не буду тут обговорювати добре відомі правила дієт, або детально описувати дієти, спробую зосередитись на речах, які зазвичай не представлені, і спробую написати кілька принципів, про які не слід забувати, дотримуючись дієти.

1. Давайте завжди починати дієти в період після повного місяця, коли місяць схожий на С - коли він відступає. Детоксикація, очищення та скидання кілограмів буде простішим.

2. Ніколи не поститься під час дієти. Дієта ніколи не повинна бути голодною. У дієті слід збільшити споживання дієти і зменшити не дієтичну, калорійну. Голодуючи, ми включаємо перемикач у своєму мозку, який підвищує ефективність використання поживних речовин з нашого раціону. Голод - це імпульс для нашого мозку, що настане криза, щоб зберегти запаси. Цей стимул викликає реакцію, яка призводить до інтенсивного зберігання запасів у жирових клітинах. Потім, крім того, "голодний" вовчий голод "для деяких настає, коли ви підмітаєте холодильник, не замислюючись, а ваш мозок продовжує просити ще більше. Вгамуйте свій поточний голод напоєм, бажано чистою водою, або вживаючи низькоенергетичну їжу, який завжди є у вас під час дієти. період прийому води.

3. Якщо під час дієти ваше тіло просить шматочків добра, сміливо дайте йому його. Маленький шматочок шоколаду або інша користь, яка потрібна вашому "мозку" на даний момент, не зашкодить вашому харчуванню настільки, наскільки коли після днів жорсткої відмови ви нарешті не противитесь цьому пориву, і вовчий голод змусить вас їсти весь мега шоколад.

4. Будьте креативні у своєму харчуванні і придумуйте різні корисні смаколики. Нехай їжа буде якомога різноманітнішою та смачнішою. Здорова та дієтична дієта також може бути смачною. Тоді ви завжди будете з нетерпінням очікувати таких періодів дієт, які доречно робити в певний час року, коли організм потребує невеликого «очищення».

5. Побалуйте себе фруктовими соками в цей період і збільште споживання овочів або клітковини. Це допоможе відігнати почуття голоду.

6. Якщо ви робите регулярне голодування, змініть його на нерегулярне, робіть це, коли воно вам зараз спадає на думку. Якщо піст регулярний, ваше тіло підсвідомо знає, коли воно настане, і завжди готується до нього. Тож насправді нічого не можна досягти регулярним голодуванням. Більш докладно ми займемося постом навесні, коли також обговоримо голодування, детоксикацію і, коротше кажучи, все весняне очищення.

7. Перший більш підходящий час для початку чищення чи дієти - це перше виконання після нового року, але це не означає, що коли хтось відчуває потребу почати зараз, він не може. Безумовно, гірше хвилюватися і не думати добре, ніж починати дієту зараз. Однак найбільш підходящим для цих дієтичних та очисних процедур є ранній весняний період, коли організм очищається після зими і починає готуватися до нового сезону.

8. Мами, у яких закруглені дупи більше, ніж вони хочуть, не повинні дотримуватися дієт і посту. Нехай їх раціон буде якомога різноманітнішим. Але це не означає, що я веду вас до обжерливості:-). Тут теж помірність, але різноманітність і велика кількість їжі - це альфа та омега.

Багато з вас запитують нас про продукти, які ми випробували на різних дієтах, тому, оскільки ми вже почали цю тему, я згадаю декілька з них. Визначившись з дієтою, "бийтеся" на всіх фронтах. Дотримуйтесь вже згаданих порад. Доповніть їх, бажано рослинними препаратами, звичайно, більше. Генерал також використовує в бою всю армію, а не лише піхоту.

З мільйонів «гарантованих» препаратів, які допоможуть вам розщепити жирові клітини, я вибираю, наприклад, незаймані капсули - це інкапсульований якісний зелений чай у поєднанні з коренем лотоса. Pu-erh power або Pu-erh super body fit це суміші пуер з мате або лапачем. Мате може ефективно розщеплювати жир у цій комбінації. Найефективніше мате - це трав’яна настоянка. Наша травниця, пані Подхорна, має змішану настоянку для зменшення ваги, яку називають Brodecký ortislim, який вона поєднує з мате.

Наприкінці сьогоднішньої статті я хотів би ще раз підкреслити, що ви уникаєте будь-якого екстремізму, який є дуже негативним навіть при дієтах. Бажаю вам багато сил у дієтах, які вам знадобляться, бо боротьба із зайвою вагою є однією з найскладніших речей, з якою бореться людський дух, оскільки це безпосередньо впливає на наше виживання. Це боротьба з найпримітивнішим і глибоко вкоріненим рефлексом, який дуже глибоко у кожній живій істоті.

Окрім тіла, ви також очищаєте свій розум. Ніколи не забувайте про неї. Людина - це не просто шматочок плоті та кісток. Людина - це перш за все духовна істота. Наше тіло - це лише образ нашого духу, який його наповнює. Тому в цей період активно розслабляйтеся і думайте про своє життя, більше відпочивайте або медитуйте. Дієта та очищення організму без очищення розуму насправді неефективні та короткочасні, адже саме тут починаються наші переїдання. Звичайно, мені не доведеться говорити про рух та фізичні вправи, наскільки це важливо для нашого здорового життя та для нашого здорового світу;-)