Дієти при ожирінні: Мій досвід

  • агірре

У цій статті я хочу розповісти вам про свій професійний досвід в дієти при ожирінні. Багато людей намагаються робити дієти, щоб схуднути кілька разів на рік, і бажаний результат не завжди досягається. Лікувати надмірну вагу і ще більше ожиріння, що вимагає більше зусиль і тривалішого часу, дуже важко.

У своїй щоденній медичній практиці я покладаюсь на таку інформацію:

Як тільки я знаю всі ці дані, я вибираю дієту для свого пацієнта, дієта, адаптована до ваших потреб, ваших проблем, пов’язаних з вашими звичками та вашим способом життя. Це індивідуальна дієта.

Є люди, які вважають за краще починати з більш суворої дієти і швидше втрачати вагу. Інші, навпаки, віддають перевагу більш спокійній та освітянській дієті. Інші - це вегетаріанці чи вегани, я намагаюся порадити їм та надати їм свою професійну думку, сподіваючись не розчарувати їхніх сподівань.

У першій групі пацієнтів, якщо немає медичних протипоказань, я вибираю a Білкова дієта. З кількох причин:

  • Я отримую кращі результати і швидше, але ви повинні розуміти, що такий тип дієти їх не можна продовжити в часі, Це більш стимулюючий початок, але тоді вам доведеться придумати більш освічену та збалансовану дієту. Якщо дієта занадто жорстка, це може спричинити занепокоєння, і врешті-решт я впадаю в цикл, і пацієнт посилює своє компульсивне ставлення до їжі.
  • Білки, як правило, змушують вас почуватися ситими.
  • Видаляючи вуглеводи, утворюється більше кетонових тіл, які допомагають мені стримати апетит.
  • Я можу допомогти собі, використовуючи білкові замінники для їжі, це допомагає їм легше зменшувати порції, вони також мають багато клітковини, яка покращує кишковий транзит і створює відчуття ситості, їх дуже легко переносити та готувати, якщо вони не їдять вдома.

Після закінчення цієї першої фази я збільшую кількість вуглеводів до отримання більш освітньої дієти, якої можна дотримуватися довше. Ці менш агресивні та різноманітні дієти, ми можемо продовжити їх у часі легше. Я намагаюся їх звикнути їжте менше кількості, понад усе ввечері. Це помилка переважної більшості, наша робота та спосіб життя змушують нас “погано харчуватися”. Поки ми відволікаємось, ми не відчуваємо почуття голоду, але повертаючись додому вночі, нам потрібно потурати собі і їсти те, чого не слід. Протягом тижня майже всі пацієнти справляються досить добре, але коли наступають вихідні, соціальні стосунки змушують їх піддатися спокусі, а втрата ваги сповільнюється.

Усі наукові товариства вважають допустимою втрату від півкіло до одного кілограма на тиждень. У деяких пацієнтів я спостерігаю, що коли дієта дуже різноманітна, їм легше виходити і обдурювати. Якщо це трапляється з ними, я на деякий час повертаюся до більш жорсткої дієти, щоб повернутися "у складку".

Загалом, усі мають відчуття великих зусиль, для поганої реакції. Дієти для схуднення - це гонки на великі дистанції.

Зазвичай я реалістичний у своїх цілях. Якщо я бачу, що не досяг мети і пацієнт втомився, я волію поставити підтримуюча дієта, зберегти те, що було втрачено, і не створювати більше тривоги і мати ефект відскоку. Потім я знову цитую їх, і ми намагаємось знову.

Коли я досягнув мети, на велике задоволення себе та свого пацієнта, ми починаємо ОБСЛУГОВУВАННЯ ДІЄТА. Ця дієта - це спосіб харчування назавжди, коли помилки, допущені раніше і сприйняті як нормальні, не повторюються.

Примхи, ми не повинні відмовлятися від них на все життя, але вони повинні бути епізодичними та надзвичайними, призами вихідних, але нам завжди доводиться повертатися з понеділка по п’ятницю, до нашого порядку життя та харчування.

Багато пацієнтів на цьому етапі помічають друзів, які кажуть їм, що вони їдять те, що хочуть, і не товстіють. Я завжди змушую їх задуматися, щоб вони зрозуміли, чи те, що хоче друг, є таким самим, як і те, що він хоче.

Вам не потрібно дивитись лише на те, що роблять інші в день, коли ми виходимо, і робити надзвичайне, ви повинні дивитись на те, що робиться щодня. Коли хтось набуває зайвої ваги, щось не так, і якщо ми знову зробимо те, що робили, ми повернемося до цього набирати вагу.

Якщо пацієнт погоджується, і вони вважають, що моя пропозиція може їм допомогти, я бачуся з ними два-три рази на рік.

Я сподіваюся, що мій досвід тридцятирічного лікування зайвої ваги та призначення ліків дієти при ожирінні, Я можу допомогти тим, хто приходить на мою практику, і моїм колегам-професіоналам. Читання ще однієї думки завжди підсилює наші власні критерії.