Дієта при надмірній вазі та ожирінні в дитинстві

Причини ожиріння у дітей

Ожиріння є проблемою не лише для дорослих, навпаки, дедалі більше дітей мають зайву вагу. Така ситуація зумовлена ​​багатьма факторами.

ожирінням

  • Швидке харчування. Приготування фаст-фудів, багатих жиром, завдяки легкому та швидкому приготуванню.
  • Поїсти. Більше часу далеко від дому, що означає швидке і перше харчування.
  • Харчування відволікається. Більше часу перед телевізором, ігровою приставкою, комп’ютером, змушуйте дітей їсти, не звертаючи уваги на те, що вони їдять.
  • Відсутність вправ. Все більш сидяче життя без занять спортом чи фізичних навантажень.

Дієти для дітей із зайвою вагою

Їжа заборонена

  • Незбиране молоко.
  • Цілий йогурт.
  • Жирні або зрілі сири.
  • Жирне м’ясо.
  • Солодке печиво.
  • Кондитерські вироби.
  • Вершкове масло.
  • Цукор.
  • Солодощі загалом.
  • Звичайні газовані напої.
  • Уникайте надлишку солі.

Дозволена їжа

Інші рекомендації

Майте на увазі, що крім врахування дієта для дітей із надмірною вагою та ожирінням, Необхідно, щоб дитина щодня займався фізичними навантаженнями, а його сім'я супроводжувала цей процес необхідних змін звичок, покращувала якість життя цієї дитини та майбутнього дорослого.

Здорові рецепти дієти для дітей

Незалежно від ваги вашого малюка, важливо, щоб вони харчувались здорово, а ви навчили їх повноцінно харчуватися та правильно підбирали продукти, що містяться в раціоні. Ось кілька рецептів, які відповідають цим вимогам.