Дізнайся! 6 міфів про схуднення та здорову їжу
Приступаючи до дієти, ми зазвичай віримо у все, що люди говорять, багато з тих, "Вони кажуть, що сказали" - це міфи, з'ясовуйте, які з них.
1. МІФ: Дієтні примхи діють на втрату ваги.
ПРАВДА: Дієти з примхами в основному брехня, ці дієти обіцяють різко схуднути і за короткі періоди, як ніби цього було недостатньо, вони також обіцяють, що Ви докладете мінімальних фізичних зусиль.
З одного боку, ці дієти можуть змусити вас схуднути, але оскільки це дуже вичерпні дієти, більшість людей їм набридають і набирають вагу, з іншого боку, схуднути небезпечно так швидко, компенсації часто залишають наслідки . Якщо ви вживаєте дієту менше 800 калорій на день, у вас буде більше шансів на розвиток серцевих проблем
2. МІФ: Деякі люди їдять те, що хочуть, і не худнуть.
ПРАВДА: Очевидно, є люди, які багато їдять і не набирають вагу, секрет не в метаболізмі, як багато хто думає. Правда полягає в тому, що ці люди спалюють споживані калорії, це правильно, це так просто, ці люди, як правило, трохи активніші протягом дня, і прямим наслідком є те, що вони витрачають кількість енергії, необхідної, щоб уникнути набору ваги.
3. МІФ: Я не повинен їсти фаст-фуд, це найгірше, що можна зробити.
ПРАВДА: Це правда, що багато фаст-фудів не корисні для здоров’я, однак це не завжди так, подивіться на меню місць, які ви відвідуєте, і ретельно підбирайте інгредієнти як на вулиці, так і вдома. Вибирайте невеликі порції для висококалорійної їжі.
4. МІФ: Коли там написано “Нежирний”, я можу їсти все, що хочу, і не товстію.
ІСТИНА: Існує безліч продуктів, які насправді не містять багато жиру, однак, як правило, консерванти, борошно, крохмаль та цукор, які використовуються для поліпшення смаку та текстури їжі, компенсують кількість калорій, видобутих жиром. що товар не має.
5. МІФ: Харчуватися здорово надто дорого.
ПРАВДА: Вважається, що натуральна їжа завжди краща за консервовану, яка дешевша, проте є продукти, що містять однакову кількість поживних речовин, як натуральних, так і консервованих. Вибирайте консервовані овочі та фрукти з низьким вмістом солі у власному соку або у воді . Не забудьте промити овочеві консерви, щоб видалити надлишки солі.
6. МІФ: Якщо я пропущу одне зі своїх страв, я можу схуднути.
ПРАВДА: Велика помилка, якщо ви пропустите одне зі своїх страв пізніше, це зголодніє, і коли ви вирішите його з'їсти, ви будете їсти все швидше і швидше.
Це все на сьогодні. Невдовзі зачекайте на інші поради.