Дієти товстіють з багатьох причин. Вивчіть ці кроки, зроблені найкращими фахівцями, і перевершіть масштаби.
Адріана Акоста Буджан
Скільки разів на тиждень ви їсте фаст-фуд? Коли ви сумуєте, радієте, хвилюєтесь, чи їсте ви? Потрапивши деякий час на дієту, ви їсте те, чого так хотіли в надлишку? Щоб представити тему, з якою я з вами поговорю, кілька днів тому я дізнався, що моєму чоловікові доведеться поїхати на тиждень з робочих причин, перше, що мені спало на думку, "ідеально, я купуйте фаст-фуд, щоб мені не довелося готувати ", що суперечить моїй цілі схуднення.
Багато жінок борються зі своєю вагою, так само, як і я, вони намагаються мільйонами дієт скинути зайві кілограми, але безуспішно. Прочитавши книгу доктора Софі Дерам, ендокринолога та дієтолога, "Вага дієт", я розумію, чому дієти іноді товстіють.
Деякі фахівці стверджують, що дієти поряд із фізичними вправами є ефективними, проте Софі Дерам каже протилежне. Вона погоджується з тим, що, прийнявши хорошу звичку їсти, вживати білки та виключати клейковину, люди зможуть мати результати, однак слово "дієта" часто становить небезпеку для мозку, оскільки воно пов'язане з "не їсти", «Обмежтеся деякими продуктами харчування», «голодуйте», змушуючи організм виробляти механізми адаптації та виживання, щоб захиститися, і, відповідно, ми набираємо вагу.
Подумайте і зрозумійте це правильно
Лікар пропонує, щоб мирились з їжею, щоб досягти мети, а це означає, що не вводити жодних обмежень під час їжі, головне - слухати своє тіло, іноді їх їдять імпульсивно, коли емоції заволодівають наш розум, наприклад: коли ми на самоті, коли нам нудно, сумно, стурбовано, страждання чи щастя тощо.
Як опубліковано в The Mind Is Wonderful, емоційне харчування стосується їжі, щоб заповнити порожнечу. Дієти не працюють, оскільки їжа і вага пов’язані з проблемами та емоціями, їжа часто є заміною любові.