Люсія Гарсія

Дієти в парі, чи повинні ми їсти однаково?

вдвох

Ви і ваш партнер хочете сісти на дієту, ви вирішили, що пора братися за справу і ще трохи подбати про себе. Хороший вибір - дієта в парі може бути набагато веселішою та спонукальнішою, особливо в періоди, коли один може відмовитись, інший готовий вас підбадьорити та підтримати. Дієта в парі, як доведено, збільшує ваші шанси на успіх.

Але в момент істини виникає кілька питань Чи можемо ми їсти однаково? Однакові продукти? Однакові кількості? Як ми можемо організувати себе? Ми вирішуємо ваші сумніви.

У кожного з нас є різні харчові потреби, Наприклад, людина, яка займається фізичними вправами 2 години на день і веде активний спосіб життя, має інші потреби в калоріях, ніж людина, яка веде сидячий спосіб життя, незважаючи на те, що має інші подібні характеристики, такі як вага, вік, зріст ... Крім того, секс також є важливим фактором, чоловіки зазвичай потребують більшої калорійності, ніж жінки, тому може здатися важким адаптувати дієту для вас обох, але це не так!

Найголовніше, що ви повинні бути командою. Підготуйте для вас обох меню, однакові інгредієнти, однакові страви, один і той же рецепт, але, безумовно, різну кількість, порція, яку ви подаєте, буде змінюватися залежно від енергетичних потреб кожного з них.

Отримайте підтримку програми Nutrigen, де у вас є індивідуальний план харчування, покрокові рецепти та список покупок.

На закінчення ви можете приготувати однаково для обох, але їсти різну кількість. Таким же чином, навіть якщо ви практикуєте фізичні вправи разом, інтенсивність теж не буде точно однаковою. Залишайтеся згуртованими та активними!Мужність, ти знаєш, що разом у вас більше шансів на успіх!

Стаття написана Андреа Ігуерою

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.

Наш лист: Якщо ви не хочете готувати, але хочете їсти смачно та корисно, відкрийте наші корисні страви, натиснувши тут.