Цей план схуднення коштує майже 2000 євро на тиждень, але він доступний кожному, хто має фантазію та бажання трохи приготувати

Ти хочеш схуднути але не зупиняючись їсти і набагато менше витрачати пасовище на продукти дієтичний або «чудодійні» таблетки сумнівної надійності? Забудьте про дієту 80/20, про Аткінса чи про кетогенну чи про тире. дієта остаточний спосіб схуднення та підтримання годування здоровим називається Sirtfood і це сильно б’є по всій Великобританії.

кілограми

Ця дієта стала відомою завдяки соціальним мережам, зокрема до Instagram І це обіцяє скинути три кілограми на тиждень, не виключаючи при цьому деякі продукти, які важко змусити зникнути, наприклад, шоколад або червоне вино. Крім того, він був розроблений для деяких знаменитостей в одному з найважливіших тренажерних залів Лондона, куди вони ходять Мадонна або Деніел Крейг.

Їх творці, Ейдан Гоггінс Y Глен матовий, є дієтологами і "винуватцями" того, що це стало модним, і що подобається особистостям Адель або Піппа Міддлтон застосувати це на практиці. Ці колеги, які познайомилися в Університеті Суррея, придумали режим, на який ви можете записатись приблизно за 2000 євро на тиждень (близько 1400 фунтів) і що вона заснована на визначенні пріоритетності споживання їжі, що підвищує активність сиртуїнів, білків, що регулюють різні біологічні процеси, такі як старіння, загибель клітин, запалення та метаболізм, присутні в рослинних продуктах, таких як зелений чай, яблука, цитрусові, чорниця, капуста, темний шоколад, петрушка або червоне вино.

Їжа, яку він пропагує, є цікавою з поживного погляду, але початкова фаза шоку ставиться під сумнів

На думку дослідників, ці види їжі, охрещені 'sirtfoods, вони імітують наслідки голодування та фізичних вправ, збільшуючи швидкість схуднення та пом'якшуючи вплив шкідливої ​​їжі. Випробувавши свою дієту з 40 членами престижного спортзалу, автори були здивовані своєю ефективність, Ну, всім вдалося скинути близько трьох кілограмів лише за один тиждень.

«Початковий тест складався зі стимулювання омолодження та ремонт клітин ”, - пояснили автори“ The Times ”. «Ми навіть не підозрювали, що втрата ваги складатиме в середньому три кілограми. Оскільки калорій було обмежено, ми знали, що люди збираються схуднути, але це було вище того, що ми собі уявляли ".

Дві фази

Дієта ділиться на дві частини: перший триває один тиждень і складається з обмежте щоденне вживання їжі до 1000 калорій на день (половина рекомендованого для дорослого) протягом трьох днів споживаючи три соки, що складаються із зелених листових овочів, фруктів, чаю; і основний прийом їжі, включаючи індичий шніцель з шавлією, каперсами та петрушкою, куряче каррі з капустою або обсмажені креветки з гречаною локшиною.

На другому тижні лспоживання калорій збільшується при триразовому прийомі їжі та при використанні одного із соків. Через п’ятнадцять днів книга лише закликає дотримуватися дієти з сильною присутністю цих продуктів.

Хоча оригінальна дієта, розроблена цими дієтологами, була призначена для клієнтів вищого суспільства, їжа, яка в ній просувається, зовсім не дорога. Можливо, щоб виправдати дуже високу ціну дієти, клієнти вибраного тренажерного залу отримали сік, виготовлений з усіма зазначеними вище інгредієнтами, багатий антиоксидантами, який зазвичай продається за дуже високою ціною.

Цей режим обіцяє скинути три кілограми на тиждень, не виключаючи шоколаду або червоного вина

Але, як визнав сам Маттен у "The Daly Mail", любистку листя, які важче знайти (і дорожчі), можна легко замінити на листя селери, а чай з матчі сильно відрізняється за ціною, і його можна знайти приблизно за 20 євро за 100 грам, дорого, так, але не настільки, як той що Його застосовували у тренажерному залі, що коштувало майже євро за грам.

Решта продуктів, рекомендованих у книзі вони не мають нічого ексклюзивного, не дивно. В основному це ті продукти, які ми всі вважаємо здоровими на даний момент: фрукти, овочі, нежирне м’ясо, жирна риба, цільне зерно ...

Рекомендується?

Розглянутий метод знайшов прихильників та ретракторів серед експертів. З одного боку, продукти, які він пропагує, цікаві з поживного рівня, але з іншого, початкова фаза шоку ставиться під сумнів. Оскільки споживання калорій значно зменшується протягом перших кількох днів, ви ефективно втрачаєте вагу. Проблема в цьому полягає, як відомо, у тому радикальна втрата ваги, як правило, нездорова і не тривала.

"З першого погляду, Це не план, який я б радив своїм клієнтам. Мати лише 1000 калорій на день протягом трьох днів поспіль як ціль надзвичайно складно, і я думаю, що люди не зможуть цього досягти ", - говорить він. Емер Делані, фахівець-дієтолог. "Вам не просто потрібно їсти фрукти та овочі, які входять до цього списку, ви повинні змінюватися ", - додає він.