Дієта щодо групи крові або “Харчуйтесь правильно для свого типу” була створена Пітером Дж’Адамо під припущенням, що вона впливає на те, що їсти. Вони ґрунтуються на гіпотезі, згідно з якою лецитини засвоюються по-різному залежно від генетики крові, тому, якщо ви їсте продукти, несумісні з вашою групою крові, може виникнути кілька проблем зі здоров’ям. В даний час немає наукових доказів, що підтверджують цю гіпотезу або цю дієту.

крові

Людям з групою крові O, мабуть, було б корисно вживати їжу з високим вмістом білка, багато продуктів тваринного походження, фрукти та овочі; але їм не слід їсти зернові та бобові. Для схуднення рекомендується їсти рибу та молюски, червоне м’ясо, брокколі та шпинат та оливкову олію, а також слід уникати пшениці, кукурудзи та молочних продуктів.

Для тих, хто страждає на групу крові А, ця дієта стверджує, що їм корисно їсти фрукти, овочі, тофу, рибу та молюски, індичку та зернові; але не червоне м’ясо. А щоб сприяти схудненню, їм слід їсти рибу та молюски, ананас, оливкову олію та сою; і уникайте молочних продуктів, пшениці, квасолі та кукурудзи.

Люди з кров’ю типу В повинні харчуватися на основі м’яса, фруктів, молочних продуктів, риби та морепродуктів та зернових. Для схуднення їм слід їсти зелені овочі, яйця, чай з печінки та кореня солодки; але їм слід уникати курки, кукурудзи, арахісу та пшениці.

Для тих, хто має групу крові АБ, вони повинні їсти молочні продукти, тофу, баранину, рибу, зернові, фрукти та овочі. Якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти тофу, рибу та молюски, зелені листові овочі та водорості; але їм слід уникати курки, кукурудзи, квасолі та гречки або гречки.

Ця дієта значно зростає в популярності, що привернуло увагу кількох фахівців у цій галузі, і в травні цього року в журналі Harvard Health Publications Гарвардської медичної школи була опублікована стаття, в якій вони аналізують її ефективність та достовірність. У цьому повідомленні вони повідомляють, що в медичній літературі немає якісних публікацій на користь цієї дієти, і автор навіть не опублікував жодного дослідження, що підтверджує його відкриття. Однак у 2014 році вийшло дослідження, яке продемонструвало ефективність цієї дієти для зниження рівня холестерину у певних осіб, але воно не було пов’язане з типом крові, яку вони мали, а зі зміною звичок.

Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, це можливо, однак вам слід врахувати думку вашого дієтолога та лікаря у разі наявності будь-якої відповідної хвороби.