худнуть

Алессандра Амброзіо виключила зі свого меню борошняні вироби, гарніри та солодкі страви.

Схуднути в бальних сукнях за допомогою трюків відомих зірок.

Алессандра Амброзі - без випічки та цукру

Красива топ-модель і подвійна мати повернулася на подіум через короткий час після пологів. Його секрет полягає в тому, що він виключив із свого меню борошняні вироби та гарніри - крім цільнозернового рису, ще й солодкі страви. І він чесно практикується. Популярні дієти Аткінсона та Дюкана ґрунтуються на подібному принципі. Значне зниження цукру швидко позначиться на вазі, але дієтологи попереджають, що таке схуднення - це зовсім не здорово, і коли ви почнете нормально харчуватися, кілограми швидко повернуться.

Сніданок: нежирний сир, свіжі овочі

Перекус: пісна шинка

Обід: куряча грудка на грилі, тушкована брокколі

Вести: нежирне ацидофільне молоко

Вечеря: тунець у власному соку, тушкована зелена квасоля

Джим Керрі вірить у помідори

Коли Філіпу Моррісу потрібно було скинути кілька кілограмів, перш ніж знімати комедію «Я тебе люблю», комік дотримувався різкої дієти, під час якої він пив лише томатний сік, воду і вживав вітаміни. Не потрібно настільки знущатись, але вас можуть надихнути актори.

Помідори мають дуже низьку енергетичну цінність, 100 грамів цих фруктів приховують лише близько 73 кДж. Вони також мають значний бонус для здоров’я - вони захищають ваші клітини від раку. Вони є джерелом цинку, калію та клітковини. Однак не дотримуйтесь томатної дієти більше 3 днів, це не дуже здорово. Однак за цей час ви позбудетесь від опуклого живота.

Сніданок: один помідор і невелика нежирна булочка Грем або два помідори

Перекус: склянка томатного соку

Обід: томатний салат з оливками, огірком та пісною шинкою АБО томатний суп з нежирним твердим сиром

Вести: склянка томатного соку

Вечеря: омлет з двох яєць і нарізаних помідорів АБО салат капресс з нежирною моцарелою

Фото: Profimedia.sk

Дженніфер Лопес - не поєднує їжу

Хоча багато жінок заздрять її вигинам, співачка та актриса зізнається, що їй іноді потрібно схуднути. Тоді кажуть, що він покладається на перевірену дієту - цілий день існує лише один вид їжі, овочевий чи фруктовий. Це не поєднує їх між собою.

Одноманітну дієту також рекомендують тренери з фітнесу для пробудження метаболізму, але не в такій суворій формі - одного дня ви можете їсти, наприклад, різні види бобових, наступного дня варене м’ясо птиці тощо, але не слід тримати дієта більше п’яти-семи днів.

1 день: овочі

День 2: варений рис, бажано цільнозерновий