Габріела Бахарова, 11 жовтня 2018 року о 14:38
Коли дитина часто зазнає синців, сердиться або не хоче слухати, не шукайте відразу своєї освітньої невдачі. Що робити, якщо йому просто не вистачає фізичних вправ?
Діти потребують вільного, неорганізованого руху.
Вільних, неорганізованих рухів у сучасних дітей дуже бракує. Сьогодні мало хто дозволяє собі випустити нащадків з квартири, щоб вони змогли повернутися наодинці за три години. Вилітає і щасливий. Сьогодні діти наповнюють свій вільний час гуртками, іноземними мовами, комп’ютерами. Звичайно, і спортивні заходи, але вони далеко не всі і часто приносять однобічний тягар.
Діти не займаються звичними та природними типами рухів, які б для них були джерелом розваг та знань. Вони мало ходять, бігають, лазять, їздять на велосипеді. З цим пов’язана погіршення здатності впоратися з простим кидком м’яча, стрибком, сальто або скакалкою.
Навіть у школі фізкультура - це Попелюшка, акцент робиться на інтелектуальних, а не спортивних виставах. Батьки також привозять своїх дітей на машині до самої школи, хоча вони повинні знаходитись лише за десять хвилин ходьби.
"Вільний рух - це величезна користь, оскільки діти найбільш природно пізнають власне тіло. Протягом перших семи років життя це має вирішальне значення, оскільки розвиток домінує у зростанні та дозріванні функцій організму. Якщо дитина не має достатньої можливості ходити, бігати, стрибати, котитися, робити вправи на підтримку рівноваги та долати перешкоди у вигляді лазіння по деревах або хоча б на крутий пагорб, спостерігається ослаблення або недостатній розвиток системи організму. Потім він може впоратися з цим дефіцитом у вигляді недорозвинення м’язових груп або навіть розладів опорно-рухового апарату до кінця свого життя ", - пише на своєму веб-сайті психотерапевт Єва Лабусова.
Звичайно, вільний та неорганізований рух також впливає на психічний світ дитини. За словами Єви Лабусової, вона розвиває самостійність, уяву, творчість, імпровізацію, концентрацію та емоційність. "Пасивно сприйняті зорові та акустичні подразники пропонують лише спрощену, неповну, плоску картину реальності. Дитина не буде займатися або розвивати свої здібності в замкнутому просторі ", - констатує психотерапевт.
Щонайменше годину на день
Якщо ви самостійно займаєтесь якоюсь регулярною спортивною діяльністю, наприклад бігом, ви знаєте, як добре почуваєтесь у підсумку. Ви веселі, спокійні, зосереджені, краще налаштовані на сім’ю та інших людей. Чому у випадку з дітьми це має бути інакше? Якщо вас турбує те, що дитина не співпрацює, звільняє або відмовляється від усього, наприклад, у нього просто не «добре», постарайтеся зробити йому достатньо фізичних вправ і спостерігайте, що він з ним робить.
Поради фахівців різняться залежно від того, скільки часу діти повинні проводити щодня, різниться. Однак вони погоджуються мінімум на одну годину, ще краще дві години. І якщо вам вдається три години, це чудово.
"Коли ми були маленькими, ми щодня вилітали на вулицю без винятку. Якщо однокласника або друга із суду отримували домашній арешт, ми про це шкодували. Сьогодні все прямо навпаки. Для сучасних дітей покаранням є перебування на вулиці, нудьга там і бажання повернутися додому до комп’ютерів, планшетів та телефонів. Постарайтеся погрожувати їм, що ви не випустите їх, вони будуть на вас дивитись як на божевільних ", - каже Катаріна, мати трирічних близнюків, з якими вона намагається якомога більше бути на вулиці на дитячих майданчиках.
Катка шкодує, що часи змінилися. Хоча вона це розуміє, вона не хоче підкорятися поточній тенденції. Не потрібно ні того, ні іншого. Ось декілька корисних порад щодо того, як більше вправлятись у житті вашої дитини.
1. Прогулянка повинна бути
Прогулянка повинна стати повсякденною реальністю, поїздкою на природу хоча б через кожні вихідні. Дайте йому пріоритет. Записуючи робочі завдання, спробуйте вписати у щоденник свій вільний час, проведений з дітьми.
2. Рухайтеся з ними
Звичайно ходити з дітьми на дитячий майданчик, але батьки в основному розсіяні. Вони стоять, вирішуючи тим самим суперечку щодо відра та лопати, наскільки це можливо. Вони б не визнали, але це нудно. Спільний візит до спортивного залу - це ще про одне. Діти можуть там зі своїми батьками пограти в бадмінтон або теніс.
3. Не забороняйте їм стрибати в басейни
Дозвольте дітям кататися в листі, стрибати в басейн, свердлити деревину в мокрій глині. У розвитку це їм потрібно, батьки або бабусі часто не дають їм забруднитися або поранитися. Однак для дітей це найприродніший рух.
4. Зберіть більше дітей
Залишання маленьких дітей на вулиці без нагляду сьогодні майже ніколи не роблять жодні батьки. Тому мало сенсу впроваджувати ці ретро звичаї до нинішніх умов. Може статися так, що дитині не буде з ким грати зовні. Набагато простіше, якщо зібрати пару батьків і повести всіх дітей на луг чи ліс. Лише один із батьків може одночасно здійснювати нагляд, щоб діти не відчували контролю.