Правильне харчування, модифікація дієти, дієта
Серцева дієта
Серцева дієта призначена для чоловіків та жінок різного віку. Дотримуйтесь цієї серцевої дієти протягом п’яти днів, але ви все одно можете дотримуватися свого вибору їжі. Їжа, яку слід їсти під час цієї дієти, запобігає виникненню атеросклерозу. . Основними продуктами цієї дієти є морська риба, яблука, часник і цибуля. Морська риба не містить жиру і містить багато вітаміну А. Яблука містять пектин і вітамін С. Часник має завдання очищати судини і регулювати правильний кровотік. Цибуля, в свою чергу, перешкоджає згортанню крові.
Під час серцевої дієти ви отримуєте від 2 до 3 літрів рідини, бажано води. За вечерею ви також можете пригостити себе 2 дл червоного вина, що позитивно впливає на рівень холестерину в крові.
На сніданок добре вибрати серед таких видів їжі, як білий йогурт, яблуко, шматок пшеничного хліба. Для пиття свіжого апельсинового соку або чашки зеленого чаю.
На обід спробуйте тушковане рибне філе на столовій ложці олії або запечене рибне філе з овочевим салатом, консервовані сардини з салатом з додаванням лимонного соку. Ви також можете їсти овочеві страви, приготовані з різних овочів, таких як кабачки, морква, цвітна капуста, цибуля, петрушка. Приправлений майораном або орегано. На вечерю спробуйте такі макаронні страви, як макарони зі шпинату, макарони з брокколі. Картопляний суп з морквою, селерою, рашкою та часником, або просто сама картопля з натертою морквою, залитою лимоном.