нікіта
Теги: історія для схуднення кейс нікіта
У нашому блозі кілька людей взяли на себе розподілити історію свого харчування. Микита перша повідомляє про те, як вона прогресує, втрачаючи зайві кілограми.
33 річний жінка Я, 173 см високий Надмірна вага 10 кг. Я вирішив схуднути до березня 2010 року до бажаної ваги.
Згідно зі своєю початковою стратегією, я буду їсти п’ять порцій на день п’ять разів на день і буду (сподіваюся) робити вправи по 1 годині на день п’ять разів на день, чергуючи кардіо- та зміцнювальні вправи. Я пробую кілька методів як у харчуванні, так і в фізичних вправах.
Я збираюся випивати шейк для схуднення двічі на день, щоб викликати одне з прийомів їжі. Я залишаю поза стравами цукати, солодощі, випічку, страви з білого борошна, макарони. Основні страви я складаю з поєднань рисових та овочевих гуртків, білого м’яса. До молочних продуктів належать натуральний йогурт та кефір, і вранці я можу дозволити собі фітнес-рулет з цільнозерновим насінням. З огляду на високий вміст глюкози, я з’їдаю лише половину фруктів до 12.00 дня.
Протягом семестру я спробую такі дієти: 90-денна дієта, метод Аткінса, метод оновлення Норбі, лікування Неерою. З грудня я також підберу деякі методи лікування тіла: лімфатичний масаж, ультразвукова ліпосакція, обгортання тощо.
Я регулярно повідомляю в блозі про те, як я прогресую, з якими результатами, можливо, невдачами.