Дієтичний рецепт листкового тіста з вівсяного борошна!

Оскільки, на жаль, у магазинах неможливо отримати листкове тісто з небілого борошна, я придумав його і зробив з вівсяного борошна!

Дієтичне листкове тісто також відсутнє в моєму житті (і я думаю, що воно відсутнє у вашому житті з тих пір, як ви сидите на дієті), тому що

  • чудово,
  • з нього легко зробити будь-які закусочні дієтичні закуски,
  • можна добре заморозити,
  • хороше рішення для несподіваних ситуацій, поспішних днів, десятигодинної скриньки дитини або поїздки!
  • крім того, вона лактує,
  • щадить цукор у крові так
  • дієти, дієти, які харчуються ІЧ, діабетики також можуть його вживати (не в магазині!).

Яка зручність - просто дістати його з морозильної камери, намазати, посипати цим і тим, і ви можете спекти?

домашнього
Насіннєвий пиріг з дієтичного листкового тіста

Складіть ці дієтичні рецепти з дієтичного листкового тіста!

Дієтичний рецепт листкового тіста

Дієтичні інгредієнти з листкового тіста:

  • 20 дкг вівсяного борошна + 5 дкг для намазування
  • 15 дкг пшеничної клейковини
  • 5 + 20 дкг холодного (може бути морозного) масла
  • 1,5 дл холодної води
  • 1 чайна ложка гімалайської солі
  • 2 чайні ложки оцту

Борошно з вівсянки домашнє:

Виготовлення дієтичного листкового тіста:

Звідси робіть, як завгодно: одну половину я загорнув у фольпак і заморозив (це буде добре для домашнього французького крему або листкового тіста), а другу половину змастив яйцями, посипав насінням і негайно випробував їх у духовці. На верхньому малюнку видно, як красиво виглядають «листя» в готовому торті.

Я знаю, що це макарони велика кількість вершкового масла робить його набагато жирнішим, ніж те, що входить до дієти для схуднення, але все одно набагато здоровішим, як листкове тісто, доступне в магазинах. Тому пропоную це після підготовки розділити на чотири частини, заморозити і робіть його лише невелику порцію за раз, стільки, скільки ви можете спожити, щоб це не порушило ваш раціон!

Більше дієтичних тортів з листкового тіста >>> Дієтичні рецепти листкового тіста

Калорійність і вміст вуглеводів у дієтичному листковому тісті:

  • У 100 грамах 531 ккал і 31 г СН фургон

Бажаю тобі гарного смаження!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!

Коментарі

Привіт! Не могли б ви сказати мені, скільки ч.ван у цій справі ? Скільки буде вага всієї сировини ? Заздалегідь дякую, якщо можете допомогти!

Скажу вам чесно, я не зважував тісто після його закінчення.
Виходячи з ваги сировини, загалом приблизно Це могло бути 70-75 дкг, розраховане на 10 дкг кількості вівсяного борошна, що використовується для розкидання.
Значення ch для загальної дози становить приблизно. 234 грами.
Сподіваюся, я допоміг! 🙂

Дякую, але я не розумію, як це число вийшло, тому що вміст вершкового масла, води, оцту, солі не має вмісту. Клейковина дуже низька, якщо я знаю приблизно 20гр.30гр./100гр., Але, можливо, я помиляюся, я знаю. -) Тільки вівсяне борошно має високу 60гр/100гр. Я розрахував 150гр. це виглядає добре, і це теж повинно бути дуже смачно ! Гарного дня і дякую. -):-)

Зміст глютену Natura пшениці 13 г/100 грам, рецепт повинен складати 15 дкг глютену пшениці = 19,5 г кал
Вміст вівсяного борошна Natura становить 71 г/100 грам, рецепт повинен становити 20 дкг + я розрахував 10 дкг для відхилення = 30 дкг = 213 г ч
Змішане масло - 0,1 грам/100 грам, для рецепта потрібно 25 дкг вершкового масла = 0,25 г ch
Я не рахував оцет, сіль і воду абсолютно з тієї самої причини, що і ви.

Таким чином 19,5 + 213 + 0,25 = 232,75 грамів вуглеводів у всіх кількостях! Це дійсно багато, але, як я писав наприкінці рецепту, рекомендується розділити його на кілька частин (я написав чотири, там порція ch містить 58 грам. З цього виходить приблизно 16 кубиків печива (3,6 г ch/pc) або 2 круасани (29 g ch/db)). Я не думаю, що це настільки небезпечно, але, очевидно, кожен знає, скільки йому встановлюється на день, і вирішує, виходячи з того, чи підходить йому це тісто, наприклад для сніданку.

Щиро дякую, тому, як ви зламалися, насправді не дуже, і дякую за ці точні пропорції, на жаль, і я знав інгредієнти ch.a ! просто цінує ваші цінності ! день. -):-):-);-) 😉

Охоче ​​🙂 я не брав хабара 🙂
Якщо ви зробите це і сподобається кінцевий результат, я був би радий, якщо б ви могли сказати мені, можливо, ви можете надіслати фотографію на мою FB-сторінку 🙂

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

ЯКОГО ДІЄТИЧНОГО РЕЦЕПТУ ВИ ВИ шукаєте?

Думка читача

«Дорога Рея, нещодавно я натрапив на вашу сторінку, яка на перший погляд викликала таке приємне розчарування серед багатьох споживаючих блогів, що я сказав собі, якщо я хочу писати, це саме те, що я хочу написати! Мені подобається у ваших рецептах, що вам зазвичай не потрібні якісь особливі, важкодоступні інгредієнти! " (Чакі Чінджер Олександра)