Добре розроблена дієта - це основа, на якій можуть будуватися оптимальні тренування та результати. Однак з тих пір, як існують змагальні види спорту, спортсмени завжди намагалися покращити свої показники, вживаючи різні речовини.

ефективність

Ця практика призвела до того, що багатомільярдна індустрія активно рекламує свою продукцію, рекламуючи їх як "підсилювачі продуктивності", часто без об'єктивних наукових доказів на підтвердження таких тверджень.

Хоча в ряді чудових оглядів оцінювали ефективність більшості дієтичних добавок, що підвищують ефективність, менше уваги приділялося твердженням, що пояснюють підвищення ефективності дієтичних добавок у контексті спортивних видів спорту.

З цієї причини нам було цікаво цього разу звернути увагу на споживання дієтичних добавок серед спортсменів, які займаються командними видами спорту.

Дієтичні добавки, що покращують деякі види спортивних здібностей, не обов'язково підвищують спортивні показники в командних видах спорту (і навпаки).

Тому першою метою цього огляду, проведеного професором Бішопом з Університету Вікторії (Мельбурн, Австралія), була критична оцінка ергогенної цінності харчових добавок, які найчастіше використовуються спортсменами у цьому виді спорту.

У цьому огляді термін "дієтична добавка" використовується і визначається як будь-який продукт, що приймається всередину, додається до звичайних продуктів харчування, що приписується ефекту, що підвищує ефективність.

У цьому огляді розглядаються лише речовини, які в даний час не заборонені Світовим антидопінговим агентством. Докази покращення продуктивності зросли в деяких, але не у всіх дієтичних добавках, які претендують на покращення продуктивності в командних видах спорту

Наприклад, є вагомі докази того, що кофеїн може покращити результативність в одному спринті, а прийом кофеїну, креатину та бікарбонату натрію покращує ефективність кількох спринтів.

Однак докази не такі вагомі щодо переваг β-аланіну або молозива великої рогатої худоби. Поточні дані не підтверджують прийом рибози, амінокислот з розгалуженим ланцюгом або β-гідрокси-β-метилбутирату, особливо у добре підготовлених спортсменів.

За словами Бішопа, необхідні додаткові дослідження щодо підвищення ефективності дієтичних добавок, обговорених у цьому огляді, з використанням командних спортивних спортсменів та використання відповідних та специфічних для команд тестів (наприклад, результативність у командному виді спорту) та в кількох спринтах).

Слід також зазначити, що немає жодних гарантій того, що дієтичні добавки, що покращують ізольовану працездатність (тобто індивідуальний спринт або стрибки), також залишатимуться ефективними в контексті матчу в певному командному виді спорту.

Подібним чином необхідні додаткові дослідження для вивчення впливу добавок на спортивні показники в імітованій або реальній команді.

Другою метою цього огляду було вивчення будь-яких проблем зі здоров'ям, пов'язаних з прийомом найбільш часто використовуваних дієтичних добавок.

Хоча більшість добавок, описаних в огляді, очевидно безпечні, якщо їх приймати в рекомендованих дозах, вплив більших доз (які часто приймають спортсмени) на показники здоров'я залишається невідомим і потребує продовження.

Нарешті, є повідомлення, що спортсмени командних видів спорту часто приймають більше однієї дієтичної добавки, і мало відомо про можливі негативні наслідки прийому кількох добавок. Добавки, які, як було доведено, безпечні та ефективні, якщо їх приймати окремо, можуть мати негативні наслідки у поєднанні з іншими добавками.

Ви можете стежити за цією та іншими новинами через наш акаунт у Twitter