Дієтичний франкфуртський суп, як з чимось іншим, окрім ковбаси. Він також має кращий сорт, із вмістом м’яса 92%.

Не просто випадкові обіди, а одна з найсмачніших новорічних свят, новорічні страви.

Якщо ви втомилися їсти сочевицю кожного Нового року і досі ніколи не приносите очікуваного багатства, замініть її франкфуртським супом!

Скажімо, ви не станете багатшими від цього, але натомість також дуже тонке і без білого борошна, наполовину менше жиру, виготовленого дієтично!

салатна

Дієтичний рецепт франкфуртського супу

Інгредієнти (приблизно на 4-6 тарілок супу):

  • 25 дкг капусти
  • 5 дкг цибулі
  • 5 г (2-3 зубчики) часнику
  • 15 г вівсяного борошна
  • 1,5 дл + 1,5 л води
  • 3 г розтертого майорану
  • 1 г чорного меленого перцю
  • 8 г гімалайської солі
  • 8 дкг натурального йогурту
  • 12 dkg м’ясних ковбас високої якості (у мене Lidl Spikes 97%, але ви також можете придбати легкі ковбаси з низьким вмістом жиру)
  • спрей оливкової олії екстра вірджин

Приготування франкфуртського супу:

  1. Розтопіть кокосовий жир і киньте нарізану цибулю і тертий часник.
  2. THE кілька хвилин тушкуємо цибулю на кокосовому жирі, потім посипаємо вівсяним борошном і смажити ще 2-3 хвилини.
  3. Влийте 1,5 дл води і перемішувати до утворення грудочок.
  4. Киньте капусту, нарізану тонкими смужками, потім залийте воду, що залишилася (1,5 літра).
  5. Сезон Гімалайська сіль, мелений перець та розсипаний майоран, потім готуйте 10-15 хвилин від джерела.
  6. Як тільки капуста розм’якне, візьміть трохи з супу соку і швидкими рухами змішати з йогуртом. (Це запобіжить скупченню йогурту в супі.)
  7. Після цього його змішували з супом в суп додається йогурт.
  8. Тонко видуйте тефлонову сковороду обсмажте за допомогою спрею з оливковою олією екстра вергіну та ковбасу, нарізану кільцями на.
  9. Тост в суп додається ковбаса.
  10. В кінці ми пробуємо його на смак і при необхідності солимо, приправляємо!

Більше рецептів дієтичних супів можна знайти тут >>> Дієтичні супи

Ідеї ​​дієтичного супу ТУТ!

Дієтичний франкфуртський суп з калоріями та вуглеводами:

  • повна порція дієтичного франкфуртського супу містить 789 ккал і 42 г вуглеводів.
  • Розділений на 4 порції, 1 порція містить 197 ккал і містить 10,5 г вуглеводів.
  • Розділений на 6 порцій, 1 порція містить 131 ккал і містить 7 г вуглеводів.

Приємного апетиту!

Ті, хто вже зробив цей дієтичний рецепт франкфуртського супу:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!