Дієтичні міланські макарони з макаронних виробів зі зниженим вмістом вуглеводів для дієтичного обіду! .

Харчова цінність цього дієтичного соусу з макаронних виробів (разом із макаронами) стала дуже доброзичливою, оскільки вага однієї упаковки (25 дкг) варених макаронних виробів Dia Wellness після варіння зросла більш ніж удвічі, 70 дкг.

Тож кінцевий результат був не лише ☑ смачним, але дуже ☑ поживним, ☑ калорійним, ☑ жирним та ☑ низьковуглеводним, що смакували не лише я, але і моя маленька, і моя дочка, і мій великий собачий чоловік, тому мені не довелося готувати більше. (Що часто є проблемою для мам, що змінюють спосіб життя.)

Я хотів би звернути вашу увагу на одну річ щодо цієї дієтичної їжі: дотримуватися дієти: не переборщити з тертим сиром, бо, на жаль, це може забрати жирність готової їжі!

(Для тих, у кого можуть виникнути проблеми з виготовленням міланських макаронів із спагетті, позбавте мене критики "будівельника", бо я не думаю, що це важливо з точки зору зміни способу життя! Дякую!)

Дієтичні страви з макаронів, ідеї рецептів дієтичних макарон ТУТ!

дієтичні

Дієтичний міланський макаронний рецепт

Дієтичні інгредієнти міланської макарони (сімейна порція приблизно для 3-4 осіб):

  • 25 dkg оздоровчих спагетті Dia
  • 5 дкг цибулі
  • 1,5 дкг (близько 2 зубчиків) часнику
  • 2 дкг рідкої кокосової олії (= розтоплений кокосовий жир)
  • 15 dkg шинки з грудкою індички (або домашньої шинки з курячої грудки ТУТ!)
  • 20 дкг грибних грибів
  • 20 дкг томатного пюре без цукру, без добавок
  • 2,5 дл води
  • Гімалайська сіль
  • спеції (мелений перець, базилік, орегано, чебрець) за смаком
  • 1 чайна ложка Dia Wellness чверть підсолоджувача (тільки якщо томатне пюре занадто кисле)
  • Зверху 10 дкг тертого легкого сиру траппіст

Ще більше рецептів дієтичного обіду ви можете знайти ТУТ!

Приготування дієтичних міланських макаронів:

  1. Готуйте спагеті відповідно до інструкцій на упаковці.
  2. Подрібніть цибулю і обсмажте на кокосовій олії.
  3. До смаженої цибулі додаємо нарізану кубиками шинку і смажимо разом.
  4. Коли шинка почервоніє, додайте нарізані гриби і приправте подрібненим часником, гімалайською сіллю та спеціями.
  5. Томатне пюре змішують з водою і заливають грибним рагу з шинки.
  6. Варіть на повільному вогні, поки гриби не стануть м’якими (близько 15 хвилин).
  7. Коли гриби розм’якнуть, зніміть кришку і варіть ще 10 хвилин, поки не вийде текстура густої соусу.
  8. У цьому випадку ми смакуємо ще раз, і якщо ми виявимо, що томатний соус кислий, ми “допомагаємо” чайною ложкою Dia Wellness і чвертю підсолоджувача.
  9. Якщо потрібно, приправте сіллю та спеціями.
  10. Подавайте, посипавши вареними макаронами, посипавши невеликою кількістю натертого сиру.

Ви також можете знайти рецепт дієтичних спагетті з Болоньї, ТУТ!

Середня харчова цінність 100 г дієтичних міланських макаронів (розрахована на вагу приготовлених макаронних виробів, яка у випадку 25 дкг Dia Wellness сухих макаронних виробів становить 70 дкг при варінні):

  • 79 ккал,
  • 8,1 г вуглеводів,
  • 4 г білка,
  • 3 г жиру.

Порада. Ви можете ще більше зменшити вміст вуглеводів у цій дієтичній їжі, приготувавши її з кабачковими спагетті !