2012-03-07 14:34:21 | Змінено: 25.09.2012 11:47:23
Не рекомендується спеціально бігунам на довгі дистанції та силовим спортсменам для вживання калорій, але струнким і струнким жінкам.
Підготовка
Доведіть молоко до кипіння і розмішайте манну крупу (жахливо здорову, якщо це крупа з цільної пшениці!). Варити, постійно помішуючи, 10 хвилин.
Сума розділена на 2 частини. Половина подається на сніданок, подрібнена подрібненими грушами (яблуками, ананасами тощо), половина - апельсиновим вичавленим соком.
На обід змішайте іншу порцію холодної сметани з сиром, йогуртом і медом. Нещільно перетворіть збиті яєчні білки в тверду піну, вилийте масу в меншу вогнетривку миску і випікайте в розігрітій духовці 15 хвилин. Їжте сезонні фрукти, скроплені апельсиновим соком, або фруктовий салат з мандарину, мандаринового соку і трохи кориці.