Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
У Мексиці людина здатна споживати до 139 літрів безалкогольний напій на рік, відповідно до статті в міждисциплінарному академічному журналі. Ця цифра викликає занепокоєння з точки зору Здоров'я, Так як солодкі напої прийняті в надлишку пов'язані з такими проблемами, як ожиріння та діабет.
З цієї причини деякі люди обрали презентації дієта або Світло, оскільки вони не містять калорій і вони підсолоджені штучними інгредієнтами. Але легкі напої вас справді визволить вага?
Далі ми розповімо вам, які наукові відкриття з цього приводу.
Дослідження, опубліковане в журналі Американського товариства геріатрії, прийшло до висновку, що люди, які споживають дієтичні газовані напої кожен день вони мали збільшення своїх Обхват талії. Крім того, це збільшення було в чотири рази вищим порівняно з тими, хто не приймає цей тип напої.
збільшення ваги спричинений легкі напої Це тому, що Штучні підсолоджувачі підвищують апетит і сприяють споживанню їжа високо в калорій. За даними наукового журналу "Апетит", через відсутність калорій в дієтичні напої, є більший прийом солодощів або продукти харчування щоб компенсувати цей недолік.
Вони також впливають на діяльність кишкових бактерій та регуляцію цукор в крові, зазначає дослідження QJM: Міжнародний медичний журнал. Сайт, що спеціалізується на здоров’ї, Healthline пояснює, що кишкова флора відіграє фундаментальну роль у всмоктуванні клітковина і інші поживні речовини, які сприяють відчуттю ситість і, отже, полегшити втрата ваги.
Крім того, огляд досліджень університету Кіл показав, що солодкі напої Y штучно підсолоджений пов'язані з підвищеним ризиком розвитку метаболічний синдром, при прийомі щодня у великих кількостях.
За даними Національної медичної бібліотеки США, цей розлад характеризується накопиченням жир навколо талія, високий кров'яний тиск, підвищений рівень тригліцеридів та цукор в крові, а також низький рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого).
Ще одна стаття, опублікована в The Journal of Nutrition, запевняє, що цей ризик зростає лише в тому випадку, якщо на тиждень приймається більше п’яти порцій. У будь-якому випадку, найкраще обмежити їх споживання напої і вибирайте альтернативи, такі як вода або натуральні соки.
Пам'ятайте, що, щоб схуднути, вам потрібно покращити свою Харчові звички і доповнити ваш дієта при частих фізичних навантаженнях.