Останнє оновлення: 7 липня 2020 року

продукти

Подагра - це хвороба, яка вражає людей, які страждають гіперурикемією, тобто, високий рівень сечової кислоти в крові. Це утворює кристали навколо суглобів і проявляється як болюча форма артриту.

Подагра, як правило, вражає людей середнього віку і особливо дорослих людей, однак вона все частіше зустрічається у молодих людей.

Незважаючи на те, що ця хвороба не лікується, симптоми можна пом'якшити та запобігти їх прогресуванню за допомогою плану контролю, який включає зміни у способі життя та харчуванні.

Дозволена їжа

Дієта є головним фактором лікування подагри, оскільки залежно від того, що ви їсте, кризи можуть з’являтися або зменшуватися.

Подагра, як наслідок підвищення сечової кислоти, безпосередньо впливає на РН організму - одиницю виміру ступеня кислотності.

Коли кров відображає високий рівень сечової кислоти, рекомендацією за замовчуванням буде лужна дієта, яка, навіть не маючи жодної хвороби, дуже відома серед людей, які хочуть піклуватися про своє здоров'я.

Ось декілька порад щодо їжі при подагрі:

  • Збільште споживання свіжих і сирих фруктів, таких як цитрусові, які мають лужну дію на організм. Не зловживайте фруктами з високим вмістом фруктози і уникайте їх вживання в соках.
  • Їжте більше овочів та зелені, особливо зелених, які також лужні та детоксикують.
  • Візьміть вітамін С, який, як було показано, допомагає знизити рівень сечової кислоти. Деякі продукти, багаті цим поживним речовином: петрушка, брокколі, ківі, паприка та папайя.
  • Їжте цільнозернові страви, що містять всі поживні речовини і, на відміну від оброблених вуглеводів, не підкислюють організм.
  • Пийте достатньо води, щоб залишатися зволоженою. Рекомендується приблизно 2 літри на день.

Продукти, які слід зменшити або уникати у своєму раціоні

Їжа, яка підкислює кров, є першою причиною появи подагри та судом, серед них можна відзначити наступне:

  • Червоне, смажене, барбекю та приправлене м’ясо.
  • Морепродукти.
  • Соуси та приправи.
  • Цукри та підсолоджувачі люблять кукурудзяний сироп.
  • Алкогольні напої.
  • Газовані, перероблені та упаковані напої, які не є натуральними.
  • Деякі овочі та бобові з високим вмістом пуринів, такі як крес-салат, шпинат, спаржа, помідори та квасоля у всіх їх різновидах.
  • Надлишок продуктів, багатих білками.

Інші рекомендації

Щоб зменшити напади подагри та правильно лікувати хворобу, потрібно досягти здорової ваги. Показано, що надмірна вага або ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком ускладнень, пов’язаних з цією хворобою.

Пам’ятайте, що, отримуючи діагноз подагри, перше, що вам слід зробити, це поговорити зі своїм лікарем про дієту, якої слід дотримуватися. На додаток до цього, можливо, вам доведеться приймати ліки для контролю рівня сечової кислоти.