Чи є ямочки на стегнах? Не гірчіть, за статистикою, 90% жінок борються з целюлітом. Свідоме харчування

Чи є ямочки на стегнах? Не гірчіть, за статистикою, 90% жінок борються з целюлітом. Однак свідоме харчування може значно покращити стан шкіри. Уникайте вживання обробленої їжі, цукру, насичених жирів, солі, алкоголю та кофеїну - ми всі це знаємо. Але чи існує дієта, яка сприяє зміцненню сполучної тканини? Не забувайте регулярно вживати наступне, і незабаром ваша шкіра покращиться.

Лужна вода

Зволоження є найважливішим елементом у боротьбі з целюлітом. Повна не зневоднена шкіра може навіть покрити целюліт першого та другого ступеня. Щодня випивайте мінімум 2,5 літра мінеральної води. Обережно, чорний чай та кава є сечогінними засобами, тому вони не враховуються при щоденному споживанні рідини! Оскільки закислення організму також відповідає за розвиток целюліту, найвигідніше пити лужну воду.

поради
Трав'яні чаї

Не нехтуйте і чаєм, оскільки трав'яні чаї з детоксикуючим ефектом дуже ефективно усувають ямочки. Отримуйте різні антицелюлітні чайні суміші в аптеках та органічних магазинах. Якщо ви не любите змішані чаї або шукаєте дешевший варіант, ви можете споживати кропиву або зелений чай. Звикніть до смаку несмачного чаю, пропустіть цукор і мед, оскільки вони погано впливають на стан вашої шкіри.

Брокколі

Троянда брокколі схожа на целюліт, проте справжня панацея для шкіри, тому її варто регулярно вживати. Сульфорафан у ньому є дуже ефективним антиоксидантом, він уповільнює старіння шкіри. Це робить його гнучким, підщелачує, а також підтримує дію детоксикаційних ферментів.

Спаржа

Соковита, низькокалорійна спаржа - це інший зелений овоч, який відіграє дуже ефективну роль у ліквідації целюліту. Амінокислоти в ньому забезпечують збереження та зволоження шкіри. З рослинної їжі в спаржі міститься найбільше цинку, який також зміцнює сполучні тканини.

Цитрусові фрукти

Цитрусові стимулюють вироблення колагену завдяки високому вмісту вітаміну С, тим самим підтягуючи шкіру. Регулярно їжте апельсини та грейпфрути, оскільки, крім активізації обміну речовин, вони також благотворно впливають на сполучну тканину. Пийте багато свіжовичавлених соків, але уникайте збережених у магазинах соків!

Риба

Риба є чудовим джерелом омега-3, що робить поверхню шкіри більш еластичною. Якщо ви жадаєте шовковистої, підтягнутої і оксамитової шкіри, не менше двох разів на тиждень отримуйте на своєму столі рибу. Віддавайте перевагу холодноводній рибі, такі як лосось і тунець. Просто тушкуйте для ефекту, обов’язково уникайте різких і жирних соусів.

Гречка

Гречка - це вуглевод, який не тільки не робить вас товстим, але і піднімає боротьбу з упертим целюлітом. Процедура, яку він містить, також називається вітаміном Р, чудово підсилює сполучні тканини. Замініть білий рис старовинними злаками, а його трохи гіркуватий смак додайте корисними овочами та спеціями.