РЕГУЛЯТОРИ ТРАНЗИТНОГО ТРАНЗИТУ ТА ЛАКСАНТИ:
Ми починаємо з розмежування регуляторів та проносних засобів. Регулятори - це натуральні або синтетичні продукти, функція яких полягає в стимулюванні та нормалізації кишкового транзиту. Проносні засоби провокують, прискорюють і полегшують евакуацію екскрементів у разі небажаного затримки.
Погана робота кишечника часто пов’язана з надмірною вагою. В ідеалі наша травна система працює регулярно, не вдаючись до крайніх заходів. Цьому можна допомогти, збільшивши споживання клітковини (фрукти, овочі, цільні зерна) і випиваючи щонайменше 2 літри води на день. Допомога продуктів, що стимулюють бактеріальну флору кишечника, таких як пребіотики та пробіотики.
Запор, як правило, не хвороба, а симптом, якого також зазвичай можна уникнути. Це одна з найбільш частих змін у нашому суспільстві. Коли його походження функціональне, це можна вирішити за допомогою належної гігієни життя, тобто за допомогою здорових харчових звичок, але якщо причина органічна, основна патологія буде лікуватися, наприклад, захворювання товстої кишки, метаболічні патології або деякі види раку або слабкість м’язів живота або тазового дна.
Ми говоримо про функціональний запор, коли евакуація кишечника відбувається менше трьох разів на тиждень, як правило, через низький вміст відходів та нестачу води в калі, що спричиняє недостатню стимуляцію кишкових рухів і, отже, великі труднощі для вашого евакуація.
Накопичення відходів у кишечнику логічно збільшує нашу вагу, крім можливих органічних наслідків, які це тягне або може спричинити за собою.
Їхнє рішення, як правило, просте: збільшіть споживання клітковини в нашому раціоні, одночасно з вживанням овочів і фруктів в їжу. Ми не тільки помітимо користь у своєму тілі, але і у своїй вазі, але особливо в своєму настрої та душевному стані. Ми не повинні забувати про нашу гідратацію і пам’ятати, що вживання близько 2 або 2,5 літрів води на день - це вклад, який нам потрібен для підтримки нашого організму в ідеальному стані.
Вони потрапляли б у цю категорію: ЛЯНОВЕ НАСІННЯ, БОЛДО ЛИСТИ, СЕНС ЛИСТИ, АЛОЕ ВЕРА, ФРАНГУЛЯ, СВЯЩЕНА ОБЛІДКА.
Насіння льону:
Насіння льону, потрапляючи в організм з великою кількістю води, пом’якшують подразнення слизової шлунка та поглинають запалену слизову і рідину, що полегшує комфортну евакуацію стільця, виявляючи його насіння як чудове проносне, щоб уникнути запорів завдяки надзвичайно ефірній олії багатий жирними кислотами.
Ця рослина виявляється як дуже ефективне проносне як при хронічних запорах, викликаних атонією товстого кишечника, так і при епізодичних розладах. Це сприяє гідратації залишків їжі, що дозволяє легко евакуювати кишечник.
Листя сеннози мають високий вміст сенносидів, які стимулюють скорочення м’язів стінок товстої кишки, що сприяє комфортній евакуації калу через кілька годин після вживання їжі. Ми повинні звертати увагу на дозу, рекомендовану виробником, оскільки надмірне споживання може призвести до очищаючого ефекту.
Як і Франгула, Каскара Саграда має дуже схожі властивості, але в той же час більш сильну, саме тому її використовують при стійких запорах. Однак його застосування необхідне під наглядом лікаря через його сильний ефект і повинно застосовуватися в дуже конкретних випадках.