Пілатес сьогодні дуже популярний не тільки серед жінок, а й серед чоловіків. Але чому так багато людей люблять цю форму руху? Вправи на пілатес сприяють зміцненню м’язів і кісток. Добре впливає на обмін речовин, тим самим зменшуючи кількість жиру в організмі, спалюючи калорії та жири.
Пілатес також може допомогти нам підтримувати м’язову гнучкість. Гнучкі м’язи краще справляються зі стресорами, які спричиняють травми. Збільшуючи гнучкість, ви можете в майбутньому грати в гольф, теніс або грати зі своїми дітьми, не постраждавши.
Пілатес - одна з небагатьох тренувальних тренувань, яка, як було показано, має енергетичний ефект. Це може бути спричинено рухами, контрольованими диханням, оскільки це дозволяє надходити в організм більше кисню, але це також допомагає позбутися поганого повітря, яке забезпечує енергію організму. Ця енергія робить ваш день набагато приємнішим та продуктивнішим, тому варто вранці ходити на уроки пілатесу.
Пілатес не тільки робить вас впевненим у собі, але він також може допомогти нам виробити правильну поставу. Пілатес допомагає зняти напругу, що, як правило, виникає внаслідок неправильної постави.
У міру поліпшення постави покращуватиметься і почуття рівноваги. Але наша свідомість також зміцніє, що завжди попереджає нас, як правильно рухатися. Оскільки важливо бути рухливим навіть у старості, варто відвідувати пілатес, оскільки це також покращує координацію рухів.
Вправа вранці допомагає нам краще сконцентруватися на роботі, і ми втомлюємось згодом, що добре, адже ввечері ми зможемо заснути без проблем.
Якщо у нас проблеми з хребтом, ми можемо почуватись на роки старшими за наш сучасний вік. З іншого боку, пілатес оздоровлює хребет, будуючи правильне тіло та зміцнюючи м’язи, завдяки чому ми можемо довго залишатися молодими та напоготові.
Пілатес - ідеальна форма вправ для людей похилого віку, людей із зайвою вагою та людей, що страждають на суглоби. Це тому, що більшість вправ слід робити сидячи і лежачи. Вправи зміцнюють не тільки суглоби, а й м’язи завдяки розтягуючим і тягнучим ефектам.
Пілатес також дуже веселий і викликає наше дитинство, коли ми, серед іншого, розтягуємось, розтягуємось, лазимо, лежимо та катаємось на заняттях пілатесом.