За останні кілька років пробіотик, відомий як Lactobacillus gasseri. Відомі як корисні бактерії та/або хороші бактерії, пробіотики можна знайти в нашому організмі та в деяких продуктах харчування.

Lactobacillus Gasseri - штам роду Lactobacillus, сімейства бактерій, що знаходяться в травних та сечовивідних шляхах.

Ці бактерії корисні для нашого здоров’я, оскільки вони усувають шкідливі бактерії та допомагають фімунне та травне помазання.

Lactobacillus gasseri - це лише одна з кількох пробіотичних бактерій, таких як Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus infanti та Streptococcus thermophilus.

Користь для здоров’я Lactobacillus Gasseri

Пробіотики вважаються корисними мікроорганізмами для здоров'я органів травлення. Окрім того, що вони допомагають підтримувати здорову вагінальну флору, вони також дуже ефективні для схуднення та схуднення.

З іншого боку, використання Lactobacillus gasseri пропонує інші конкретні переваги для здоров’я, такі як профілактика бактеріального вагінозу та пептичної виразки, контроль виразкового коліту, синдрому подразненого кишечника (СРК) та болю в ендометрії.

Недавні дослідження показали, що лікування Lactobacillus gasseri ефективно для:

Втрата ваги

Клінічні випробування та дослідження на тваринах довели, що Lactobacillus gasseri допомагає зменшити жир у животі і прихильність втрата ваги.

У ході розслідування, проведеного на 210 людей із ожирінням, половині випробовуваних давали молоко, збагачене Lactobacillus Gasseri протягом 12 тижнів, тоді як іншій половині давали молоко плацебо.

У групи, яка споживала Lactobacillus Gasseri, спостерігалося зниження жирового жиру на 8,5% порівняно з групою плацебо.

Вагінальне здоров'я

Було показано, що штам Lactobacillus зміцнення вагінального здоров'я оскільки вони усувають шкідливі бактерії та грибки. Однак прийому пробіотиків у вигляді їжі або добавок може бути недостатньо для запобігання більш стійким вагінальним інфекціям.

Згідно з дослідженням, опублікованим в BMC Infectious Diseases, Lactobacillus gasseri набагато ефективніше зменшує бактеріальний вагіноз при прийомі супозиторіями, ніж перорально.

З іншого боку, Lactobacillus Gasseri також сприяє зменшенню менструального болю у жінок з ендометріозом, згідно з дослідженням, проведеним Інститутом харчових наук Японії.

У цьому дослідженні взяли участь 66 жінок з ендометріозом. Одній групі дали таблетку Lactobacillus gasseri, а іншій групі плацебо.

Жінки, які отримували пробіотик, повідомляли про менш сильний менструальний біль через 12 тижнів.

Кишкові захворювання

Лактобактерії, виявлені серед пробіотичних бактерій, забезпечують ослаблення запальних захворювань кишечника (ВЗК) та синдрому роздратованого кишечника.

Дослідження, опубліковане в журналі Ulcers, прийшло до висновку, що Lactobacillus gasseri виробляє протизапальний ефект у товстій кишці, корисний для зменшення СРК та симптомів виразкового коліту.

Там, де це здавалося найменш ефективним, це фактична профілактика кишкової інфекції. Для цього пробіотичні штами, такі як Lactobacillus rhamnosus Y Saccharomyces boulardii є найбільш корисними для зменшення частоти рецидивів ВЗК або СРК при використанні їх у поєднанні зі звичайною терапією.

Хелікобактер пілорі

Ефекти прийому пробіотичних добавок були оцінені для знищення Helicobacter pylori, бактерії, яка, як відомо, є основною причиною виразки шлунку.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, рівень ерадикації Helicobacter pylori є більш ефективним у пацієнтів, яким призначаються антибіотики та пробіотики (включаючи Lactobacillus gasseri та Lactobacillus acidophilus), ніж у тих, хто отримує антибіотики самостійно.

lactobacillus

Можливі побічні ефекти Lactobacillus Gasseri

Незважаючи на те, що пробіотик Lactobacillus gasseri вважається одним із найбезпечніших і з невеликою кількістю ризиків у короткостроковій чи довгостроковій перспективі, в деяких випадках він може спричинити побічні ефекти, такі як газ і здуття.

Більшість з побічні ефекти дуже легкі і вони відновлюються, коли наш організм адаптується до добавки.

Єдиними людьми, яким лактобактерії не рекомендуються, є ті, у кого порушена імунна система. Пацієнти з поширеною ВІЛ-інфекцією, реципієнти трансплантованих органів та інші, які приймають імунодепресивні препарати від раку чи інших станів.

Без цілої імунної системи цілком можливо, що пробіотичні бактерії можуть переростати. У рідкісних випадках лактобактерії можуть викликати інфекцію в серцевих камерах і клапанах серця.

Якщо у вас ослаблена імунна система або ви приймаєте імунодепресивні препарати, такі як преднізон, метотрексат або сандімун, вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати пробіотичні добавки.

Застосування Lactobacillus gasseri у дітей та під час вагітності або годування груддю є недостатньо дослідженою сферою. Хоча це, як правило, пробіотик, який вважається безпечним, ми рекомендуємо поговорити зі своїм педіатром або гінекологом, щоб повністю зрозуміти переваги та ризики прийому пробіотиків.

Дозування та приготування

Добавки Lactobacillus gasseri можна знайти у багатьох продовольчих магазинах, аптеках, травниках та багатьох інтернет-магазинах.

Потужність продуктів Lactobacillus відображається кількістю живих організмів, що входять до складу капсул або таблеток.

При використанні для лікування вагінального або травного тракту дози, що містять від 1 до 10 мільярдів колонієутворюючих одиниць на день, вважаються безпечними.

При призначенні для посилення медичного лікування можуть знадобитися більш високі дози. Наприклад, у випадках:

  • Індукована антибіотиками діарея: від 10 до 100 КУО на день у три або чотири дози.
  • Запор: від 200 до 400 КУО на день у три або чотири дози
  • Helicobacter pylori: до 15 мільярдів КУО на день разом із потрійною антибіотикотерапією

Вам справді потрібен пробіотик?

Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям органів травлення або піхви, швидше за все, ви витягуєте з їжі всі необхідні пробіотичні бактерії.

Lactobacillus gasseri також міститься в деяких ферментованих продуктах, таких як Puba або carimã (бразильська основна їжа).

Ви також можете збільшити споживання лактобактерій, вживаючи ферментовану їжу, таку як йогурт, кефір, місо, кімчі, темпе, місо, соління та квашена капуста.

Навіть якщо вам важко регулярно користуватися ванною кімнатою (що досить часто з віком), ви можете підтримувати нормальну регуляцію роботи кишечника, споживаючи пробіотичну їжу та клітковину замість таблеток.