Основна його функція - детоксикація.
Як перевантажити наші органи?
Через нього проходить все, що потрапляє в шлунково-кишковий тракт, будь то їжа, напої, хімікати чи ліки. Як центральна лабораторія печінка сканує, розщеплює речовини, що потрапляють в організм, включає корисні речовини та фільтрує шкідливі.
Печінка виконує близько п’ятисот функцій, дві найважливіші з яких: вона очищає кров від продуктів обміну речовин і аналогічно лікує гормони, наркотики та алкоголь. Він перетворює їжу в енергію і зберігає її у вигляді дієтичних рецептів для печінки, а потім у разі фізичних навантажень доставляє глікоген до м’язів у вигляді глюкози.
Ми змушуємо нашу печінку виходити за рамки своїх можливостей щодня, коли ми вживаємо алкоголь, їмо важку, гостру, жирну їжу або їжу з високим вмістом консервантів. Тому важливо захищати печінку та сприяти її регенерації.
- Бородавки при видаленні рук
- Проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги.
- Дієтичні поради щодо захисту жовчі та печінки Автор: WEBPatient Слід уникати споживання жирної їжі не тільки через ризик ожиріння, а й тому, що це може перевантажити такі важливі органи, як печінка та жовч, що може призвести до серйозних захворювань.
- Це означає недоїдання.
- Наводарі бактерії
- Вплив вірусу папіломи на людину
- Все про печінковозберігаючу дієту Дієту, що щадить печінку, слід починати, якщо, наприклад, надмірне вживання алкоголю або вірус гепатиту це виправдовує, або якщо надмірна, нездорова дієта, яка діє постійно з високим вмістом жиру, вже викликає проблеми з печінкою або жовчю .
Важливими факторами ризику розвитку жирової печінки є ожиріння, діабет 2 типу та високий рівень жиру в крові. Найбільшою проблемою є так звані нейтральні нейтральні жири, тобто тригліцериди, якщо вони зберігаються в клітинах печінки, з часом жирова печінка розвивається.
Що ми їмо під час печінковозберігаючої дієти?
Правильно виконувані регулярні вправи напр. Дуже важливо подолати зайву вагу. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає зв’язувати токсини в кишечнику, прискорює роботу кишечника, а отже, і їх виведення з калом, полегшуючи таким чином печінку і допомагаючи їй заживати. Дієта повинна складатися в основному з овочів, овочів і фруктів. Однак не всі овочі мають однакову користь. Різновиди, що містять грубі волокна, опущені, оскільки вони можуть спричинити сильне здуття живота.
Такі як капуста, кольрабі, сухі бобові боби, горох, сочевиця. Однак рекомендується їсти артишок, моркву, ріпу, буряк, редис, брокколі, картоплю, гарбуз.
Топінамбур також має печінково-захисний ефект. Серед злакових корисні корисні також коричневий хліб з жиром і цільнозерновим борошном, коричневий рис.
Дієта захисту печінки
Вибираючи борошно, крупу, пластівці, давайте прагнути і до цього. Вживання гепатопротективних білків важливо для людей із захворюваннями печінки. Найбільш корисним є поєднання рослинних і тваринних білків.
-Дієта 30 кг - ЩО Я ВИКОРИСТОВУЮ ЇСТИ? Дієтичні ідеї для сніданку, обіду, вечері!
Слід докласти зусиль для того, щоб, наскільки це можливо, всі страви містили як тваринні, так і рослинні джерела білка. Амінокислоти в кисломолочних продуктах необхідні для побудови збалансованого харчування.
Етапи печінковозберігаючої дієти
Серед амінокислот метіонін та цистеїн мають захисну дію на сир, сир та яйця. Локшина, приготована з сиром, сиром, фруктами, солодощами, містить як вуглеводи, так і білки зі сприятливим складом, тому в раціон можна включати множинні папіломи.
Слід уникати використання жирної сировини, такої як жирне м’ясо, бекон, сухарі, жирні сири, соуси, вершки.
Не рекомендується також смажити на високому жирі, наприклад, смаженому м’ясі. Намагайтеся використовувати рослинні олії та маргарин. МСТ жири добре засвоюються кокосовим жиром, рамамараріном. Олії холодного віджиму менше навантажують печінку.
Під час варіння потрібна ніжна приправа.
Печінковозберігаюча дієта
Уникайте вживання міцного оцту, гірчиці, гострого перцю, перцю. Замість цього використовуйте зелені спеції, такі як базилік, чебрець та сочевиця. Він багатий вітаміном А, молоком, сиром, печінкою, дієтичними рецептами для печінки.
Він містить вітамін К, печінку та яйця шпинату, моркви, помідорів, ячменю, пшона, сої та тваринної їжі. Це корисно завдяки вмісту в печінці вітаміну В1 та В6. Прикладом трави, що відновлює печінку, є звіробій, діючою речовиною якого є силімарин, який допомагає ділити здорові клітини печінки.
Рекомендується використовувати підсолоджувач, витягнутий з листя рослини стевії або більш відомий як пакет жасмину, оскільки він покращує надходження кисню до тканин, нормалізує обмін речовин, не впливає на рівень цукру в крові та має відомий захисний ефект для печінки. Також для організму важливо забезпечити достатню кількість вітаміну С. Джерела: свіжі зелені рослини, овочі, фрукти.
Про його прийом слід подбати щодня, оскільки організм не зберігає його.