Вони гарні, успішні і не мають проблем із кілограмами. Супермоделі стоять на передньому плані майже у всьому, незалежно від того, чи розглядаємо ми їхні контракти, суми, що надходять на їхні банківські рахунки, або, скажімо, вони в ідеальній формі. І так, ми можемо спостерігати, адже навіть з жіночими очима, на їхніх лініях немає чого заперечити. Тож не дивно, що нам цікаво про їхні секрети: як вони тримають форму і форму?
Хайді Клум
Дієта: Супермодель мамі нелегко, оскільки їй доводиться звертати увагу на свою кар’єру, а також на правильне харчування зі своїми чотирма дітьми. Хайді поєднується з великою кількістю білка та невеликою кількістю вуглеводів, а це означає, що вона намагається вживати якомога більше риби, нежирного м'яса та деяких молочних продуктів. Овочі та фрукти можуть бути на вашій тарілці кілька разів на день, але остерігайтеся білої їжі - цукру, макаронних виробів, білого хліба -.
Рух: Спорт також відіграє важливу роль у тому, що знаменитість відновлює свої риси через кілька тижнів після народження своїх дітей і з тих пір знаходиться у прекрасній формі. Хайді кілька разів на тиждень робить силові тренування, які вона поєднує з кардіотренуванням. Це може бути, наприклад, біг, їзда на велосипеді, плавання або навіть ситна прогулянка з дітьми.
Гізель Бюндхен
Дієта: бразильська красуня, яку також називають королевою подіумів, любить піцу, гамбургери та картоплю фрі, але вона знає, що не може їсти цю їжу щодня. Інакше, скільки б він не рухався, його суперформа швидко змінилася б. Він також усвідомлює, що іноді йому доводиться йти на компроміси, наприклад, він не отримує гамбургер у ресторані швидкого харчування, а робить його сам. Таким чином він може піклуватися про свіжі овочі та печінку замість м’яса, яке має нижчий вміст жиру, але містить більше заліза.
Рух: Гізель також не знає ліні з новин. Навіть під час своєї першої вагітності вона практикувала йогу з великим животом та кунг-фу, яку продовжувала після пологів, проводячи інтенсивні заняття танцями. Він також любитель бігу, як і кілька знаменитостей Голлівуду, а також любить верхову їзду та волейбол. Оскільки її дівчинка народилася на початку грудня, вона, швидше за все, незабаром знову почне займатися спортом, але, звичайно, не просто сидіння вдома наповнить її дні ...
Даутцен Крус
Дієта: Багато хто вважає модель 28-річною надто тонкою, оскільки вона важить не 60 кг при зрості 178 см. Натомість Красуня заперечує, що наполягала б на своїй худорлявості, і каже, що теж не вважає калорій. Його секрет - їсти невеликими порціями не менше шести разів на день. У цьому випадку на тарілку кладуть овочі, фрукти, нежирне м’ясо та овочеві супи, приготовані без жиру. Для Дауцена ця дієта може передбачати навіть відмову, але він каже, що це не так: він їсть сири, хліб або навіть шоколад, якщо цього вимагає. Однак про помірність ніколи не забувають.
Рух: Супермодель робить великий акцент на формуванні сідниць, тому вона робить багато присідань і проривів у тренажерному залі і стрибає майже щодня. «Це не лише ефективне завдання, це завжди весело і піднесено. Мені це подобається », - сказала модель.
Адріана Ліма
Дієта: Бразильська красуня дотримується суворої дієти, при якій різноманітність теж не грає занадто багато. На сніданок він зазвичай їсть яєчню з яєчної білки з мюслі з вівсяних пластівців, родзинками і склянкою нежирного йогурту, а потім на обід тонкий шматочок курки або грудки індички з салатом. Однак на вечерю він їсть лише овочі, які залишає за дев’ять днів до модних показів Victoria’s Secret - разом із усіма іншими твердими продуктами. Що й казати, ми нікому не рекомендуємо цю небезпечну дієту.
Вправа: Після народження маленької доньки Адріана повернулася до своїх улюблених видів фізичних вправ, боксу та аеробіки з кік-боксу, які не тільки покращують її витривалість та витривалість, але й ефективно спалюють жир та формують м’язи рук та ніг.
Міранда Керр
Дієта: Дружина Орландо Блума їсть лише органічну їжу та дотримується дієти за групою крові. «Крім того, я намагаюся защелачити своє тіло, п’ю фільтровану воду і здебільшого їжу свіжу їжу. Я не пропускаю м’ясо повністю, але дуже мало цього потрапляє на мій стіл. А ще я звертаю увагу на вживання їжі з низьким глікемічним індексом. Це не призводить до того, що рівень цукру в крові зростає так швидко, тому згодом я зголоднію ", - сказав він. Ймовірно, це принесе корисний ефект від цієї великої уваги, але ми вважаємо, що Міранда за останні роки з’їла б зі смаком навіть один укус.
Вправа: австралійська красуня займається йогою вже 13 років, але її план тренувань також включає бокс, біг та силові тренування. А якщо ви подорожуєте більше і вам потрібно зупинитися в готелі, потренуйтеся на бігових доріжках і на бігових доріжках у тренажерному залі там.