Хочете швидко позбутися кількох кілограмів, але не знаєте, як розпочати? Ви хочете надихнути і

Хочете швидко позбутися кількох кілограмів, але не знаєте, як розпочати? Хочете отримати натхнення у деяких супер милих знаменитостей? Тоді наша остання збірка точно допоможе і вам, адже зараз ми стежимо за тим, як найсексуальніші світові зірки стають ще кращими за кілька днів.

1. Думайте довгостроково

Хоча найважливіші лауреати премій, такі як Оскар, завжди виводяться на вершину, важливо згадати, що більшість зірок не намагаються ще більше формувати свою форму за допомогою блискавичних дієт, а надовго підтримують своє здоров'я та фізичну форму бігти. Тому вони регулярно їдять, багато їдять продукти, виготовлені з органічних інгредієнтів, і звичайно займаються багатьма видами спорту. Наскільки це звучить краще, ніж безперервне голодування або блискавична дієта?

2. Будьте реалістичні щодо своїх цілей

За словами особистого тренера Моллі Сімс та Емілі Дешанель, Ешлі Кофф каже, що найголовніше - це точно знати, чого ви хочете досягти, перш ніж вирізати щось. «Вам не потрібно прагнути скинути 5 фунтів за кілька днів, оскільки це навіть не було б реалістичною метою. Але якщо ви висипаєтеся, правильно зволожите своє тіло і не пропустите жодного тренування, ви можете насправді втратити кілограм-два за кілька днів », - сказав він.

секрети
3. Вживання рідини

Коли вони багато подорожують, зірки часто вживають лише рідкі речі, такі як мінеральна негазована вода, кокосова вода або супи з низьким вмістом натрію. На думку Ешлі Кофф, це добре для цього, оскільки вони щадять тіло, а також запобігають здуття живота.

4. Спробуйте пораду Скотта Кеппела

Багато в Америці мають знайоме ім’я Скотт Кеппел, який готує моделі для обкладинки та навіть працює з дівчатами перед тим, як проводити агітацію за таких гігантів, як Gucci чи Nike.

Нещодавно Скотт поділився своїми порадами та порадами з авторитетним іноземним журналом. Ми підсумуємо їх зараз, тому що вони можуть принести користь і вам.

- Якщо ви хочете швидко прийти у форму, не їжте брокколі та цвітну капусту, бо вони можуть набрякнути.

- Зменште споживання вуглеводів, оскільки в ньому зберігається 1 грам 4-5 грамів води.

- Їжте багато буряка та спаржі. Це сечогінні овочі, тому вони допомагають спорожнити зайву воду, що накопичилася у вашому організмі.

- Якщо вам важко перетравлювати червоне м’ясо або навіть курку, замініть їх рибою, яка засвоюється набагато легше.

- виключити з раціону білкові коктейлі, оскільки добавки в них також можуть спричинити здуття живота.