Харчування 18 грудня 2020 10:12 Герман М. Порцель
Краще ніж не використовуйте спалювачі жиру або термогенні речовини, поки не прочитаєте цю інформацію. Це не те, що їх не можна використовувати, але необхідно знати їх роботу, а також ризики, щоб уникнути можливих негативних наслідків. Ми пояснюємо більше про них.
Спалювачі жиру та термогенні: що це таке
На папері це просто: Термогенез - це здатність створювати тепло в організмі завдяки реакціям вашого метаболізму. Тобто те, що робить термогенез, - це підвищувати температуру, тому за допомогою реакції, спровокованої вашим метаболізмом, збільшувати споживання жирів і запасів і намагатися зменшити вагу, спалюючи жирову тканину, тобто жир.
Жир, який ми маємо в своєму тілі, призначений як комора для майбутніх потреб. У міру підвищення температури, ці спалювачі жиру (саме так загальновідома термогеніка) прискорюють перетворення накопиченого жиру в енергію. Цей процес, який називається ліполізом, спричинює зменшення накопиченого жиру.
РЕКОМЕНДОВАНО
Бета-аланін - ідеальне доповнення для бігових видів спорту
Ці добавки дійсно корисні для поліпшення працездатності та відновлення
Які добавки я можу приймати?
Що таке HMB? Модна добавка серед спортсменів на витривалість
Креатин, що ніхто не розповідає про цю модну добавку
Дієтичні добавки отруюють все більше людей
Звичайно, ізольоване споживання спалювачів жиру або термогенних препаратів не працює таким чином, оскільки воно діє. Це повинно бути пов’язано з іншим фундаментальним фактором, а це фізичні вправи. Тому що мова йде не про відомі засоби, що пригнічують апетит або сечогінні засоби, а про хімічні речовини, які підвищують вашу температуру, для чого дуже допомагає, наприклад, виїхати на велосипеді.
Ці термогенні або спалювачі жиру не є чимось суто хімічним штучним або з якоюсь токсичністю. Фактично, у багатьох випадках вони виготовляються з компонентів, які вже природно сприяють цьому підвищенню температури тіла, такі як кофеїн, теїн або L-карнітин.
Як користуватися спалювачами жиру або термогенними
Звичайно, завжди з мірою та обережністю. Звичайно, можна змінити свій метаболізм на свою користь, щоб набратися сили, сили або зменшити вагу. Але це потрібно робити, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Жироспалювачі або термогенні речовини корисно використовувати в кількостях, сприятливих для ваги вашого тіла та в ідеальний час. Оскільки ці компоненти насправді не змушують вас худнути самі по собі, але для досягнення цього їм потрібно їхати на велосипеді, їм потрібна збалансована дієта та фізичні вправи, щоб бути справді корисними.
Якщо ви твердо вирішили споживати спалювачі жиру або термогенно, спочатку спробуйте отримати такі, що містять більшість сполук і натуральних продуктів. Кофеїн, чай, цитрусові, тропічні фрукти, червоні фрукти або настоювані рослини, такі як мате, є одними з найбільш термогенних продуктів харчування.
Якщо ви страждаєте на будь-який тип серцевого захворювання, таких як гіпертонія, незначні ішемічні захворювання або проблеми з напругою, краще не використовувати їх, оскільки ці термогенні засоби можуть змінити пульс і, якщо ви схильні до цього, збільшити ризик серцево-судинних катастроф.
Ні того, ні іншого якщо ви страждаєте нервами або якщо ваша нервова система чимсь страждає. Якщо ви вже активна людина, вам може не знадобитися термогеніка. І в будь-якому випадку, якщо ви вирішите взяти їх незалежно від вашої особистої ситуації, зробіть це вранці, щоб це не змінило ваші останні травлення за день і не зашкодило вам у стані спокою.
І завжди поєднуйте їх із здоровим і збалансованим харчуванням А завдяки дієті, придатній для їзди на велосипеді, це найкращий спосіб схуднути. Ізольований прийом спалювачів жиру не має сенсу, якщо ви не живите своє тіло вуглеводами та рештою необхідних компонентів, щоб забезпечити його енергією під час тренувань.