заміни

Дієтичні замінники стали хітом дієтичних дієт. Але за допомогою них ви дійсно можете схуднути?

Замінні стани можуть бути не одними з найприємніших способів схуднення, але, згідно з новими дослідженнями, це один з найефективніших, який принесе вам результати за короткий час. За такого типу дієти люди вживають спеціальні супи, коктейлі або палички замість звичайної їжі.

Майже половині учасників дослідження вдалося втратити більше 15 відсотків ваги свого тіла за 12 тижнів, коли вони перейшли на звичну дієту. Люди втрачають вагу втричі швидше при повному заміні їжі, ніж при звичайному харчуванні.

Дієта на основі дієтичних добавок зменшує споживання калорій лише до необхідних 1000 калорій на день, а добавки повинні містити всі життєво важливі вітаміни та мінерали.

Люди також зазвичай випивають три літри води або іншого некалорійного напою щодня під час цієї дієти. Крім того, люди можуть приймати добавку з клітковини для профілактики запорів.

Ефект йо-йо не продемонстровано

Професор Сьюзен Джебб, перша автор дослідження, сказала:

"У минулому ми боялися, що короткий період швидкої втрати ваги може призвести до швидкого відновлення ваги, але це дослідження показує, що через дев'ять місяців після інтенсивної фази схуднення люди втратили вагу втричі більше, ніж люди, які дотримувались звичайна програма схуднення ".

Дослідження, опубліковане в British Medical Journal, розглядало 278 людей, які або пройшли повну програму заміни їжі, або лікар призначив режим схуднення. Результати показали, що дієтичне заміщення призвело до втрати ваги на 10,7 кг. Група нормально схудла лише на 3,1 кг.

За словами професора Пола Авейарда, їх дослідження підтвердило ефективність дієтичних добавок, тому лікарі загальної практики можуть безпечно пропонувати їх як частину звичайної первинної медичної допомоги.

Дієта, заснована на замінній дієті, безпечна для більшості людей, але для деяких людей з певним дефіцитом може бути недоцільним, чому їм слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Цю дієту не слід дотримуватися більше 12 тижнів, а в кінці цієї дієти слід поступово вводити звичайний прийом їжі.