Бувають дні, коли ми приходимо додому знесилені. Тепер почуття втоми не виправдовує того, що ми повинні пропускати вечері, набагато менше їсти "що-небудь". Тому сьогодні ви знайдете 3 смачні очищаючі коктейлі для ваших дуже легких та поживних вечерь.
Вечеря необхідна для підтримки регулярного організму, турботи про наше здоров’я і навіть для схуднення.
Лягати спати, не з’ївши, означає витратити від 10 до 12 годин, а тіло не отримує жодних поживних речовин. Також не бажано рясно вечеряти, оскільки це може перешкодити нам добре відпочити. Такі види практики не є ані рекомендованими, ані здоровими.
Щось таке просте, як підготовка смачний смузі - це завжди чудова ідея. Однак майте на увазі, що ці натуральні напої, в свою чергу, повинні бути доповнені деяким вмістом білка.
Яйця, лосось або грудка на грилі можуть бути хорошим варіантом. Далі ми пропонуємо вам три способи приготування очищаючого коктейлю, а також поживний, за допомогою якого ви можете лягти спати найкращим чином.
Очищаючі шейки на ваші обіди
Спершу поговоримо про очищаючі коктейлі або знамениті детоксикаційні напої. Важливо врахувати деякі суттєві аспекти:
Вживання такого типу легкого та очищаючого напою в кінці дня завжди добре. Ми їмо «легше» і ми усуваємо частину того токсинного навантаження, яке нам вдалося накопичити протягом дня.
Тепер ми пропонуємо вам взяти до відома ці три смачні варіанти.
1. Смузі з ківі, мигдального молока та льону
За допомогою цього натурального та травного напою ви полегшите більш розслабляючий сон та покращите кишковий транзит.
Ми не можемо цього забути мигдальне молоко, крім поживного, містить триптофан. Це тип амінокислоти, дуже придатний для регулювання настрою.
Тим часом ківі не тільки сприяють роботі кишечника. Вони також дуже багаті вітаміном С, ідеально підходить для очищення організму та турботи про здоров’я нашої печінки.
Насіння льону дуже поживні, вони нам допомагають контролюйте нашу вагу і дбайте про серце. Не соромтеся шукати їх у найближчого травника.
Інгредієнти
- 2 ківі.
- 1 склянка рослинного мигдалевого напою (200 мл).
- 1 столова ложка меленого насіння льону (10 г).
Підготовка
Якщо ви виберете цей коктейль принаймні на 3 свої обіди протягом тижня, ваше здоров'я буде вдячне вам.
- Ми почнемо з очищення ківі та нарізання їх на невеликі шматочки для полегшення змішування.
- Потрапивши в блендер, вам просто потрібно додати склянку мигдального напою та шматочки ківі, а потім збивати протягом декількох секунд.
- Не включайте цукор. Після готовності потрібно просто посипати зверху насінням льону. Смачно!
2. Діуретичний коктейль
Цей другий очисний коктейль для ваших обідів стане в нагоді для тих днів, коли ти повертаєшся додому з класичним відчуттям "повноти" наскільки це нас турбує.
Бувають дні, коли ми справді почуваємося ситими, роздутими і майже без апетиту. Найкраще пити цей напій за півгодини до вечері.
Ви побачите, як через деякий час ви відчуваєте голод, а кишечник менш перевантажений.
Інгредієнти
- 5 столових ложок лимонного соку (50 мл).
- 1 склянка натурального ананаса (200 г).
- ½ чашка папайї (100 г).
- 1 склянка води (200 мл).
- 2 кубики льоду.
Підготовка
Якщо ви будете пити його свіжим, ваше тіло це оцінить. Це легкий і корисний напій.
- Для його приготування першим ділом ми отримаємо лимонний сік, а також точну кількість ананаса та папайї.
- Після готовності ми проведемо їх до блендера разом зі склянкою води.
- Збийте кілька секунд і додайте кубики льоду. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить.
3. Очищаючий полуничний коктейль
Вам сподобається. Цей останній з очисних коктейлів для ваших обідів може бути чудове доповнення до останньої їжі за день.
Окрім очищення організму, це допоможе покрити багато тих поживних речовин, які ви «втрачаєте» через стрес дня.
Інгредієнти
- 10 полуниць.
- ½ банан.
- 1 чайна ложка білкового порошку (5 г) (його можна знайти в аптеках або магазинах здорової їжі).
- 1 склянка соєвого напою (200 мл).
Підготовка
- Для початку ми добре помиємо полуницю, а потім розріжемо її навпіл.
- Далі дістаньте половину банана і покладіть його в блендер разом із полуницею, соєвим напоєм та чайною ложкою білкового порошку.
- Отримайте однорідний напій і пийте за вечерею. Якщо ви супроводжуєте його, наприклад, гарбузовим супом і трохи лосося, ваше тіло ляже спати найкращим чином.
На закінчення, з описаних тут очисних коктейлів для ваших обідів приготуйте той, який вам найбільше подобається або який вам найбільше подобається. Перш за все, будьте постійними в цих типах природних альтернатив і ніколи не пропускайте свої обіди.