Не можете схуднути, незважаючи на ваші зусилля, або якщо ви худнете, ви не можете підтримувати свою вагу? Ви також можете дізнатись про походження проблеми у дитинстві.

Ми вирішуємо, скільки жирових клітин ми маємо в своєму тілі в зрілому та підлітковому віці. Отже, після 20 років ви можете впливати лише на їх обсяг, а ніколи на кількість. Тому може трапитися так, що схуднення для вас кошмар, а підтримка ваги ще більше.

Скільки жирових клітин буде у ваших дітей у зрілому віці?

На ваше дитинство та статеве дозрівання здебільшого вплинули батьки. Так само, як ти зараз (або будеш) впливати на дієту своїх дітей. Якщо ви з дитинства носили з собою проблему зайвої ваги, ви найкраще знаєте, до чого вона пов’язана, тому не дозволяйте своїм дітям мати таку ж проблему.

вага
Ви запитаєте, як запобігти цьому? Перший основний принцип - навчити їх рухатися і займатися спортом, а не сидіти перед комп’ютером і телевізором.

Я знаю, що в наш час стає важче, тому що батькам доводиться багато працювати, у них не так багато часу для своїх дітей, і тому їх часто ставлять перед телевізором, щоб вони дивилися казки, брали телефон або планшет в руки і сиділи вдома.

З такою великою кількістю роботи, ведення домашнього господарства, ведення домашнього господарства, покупки та приготування їжі стає все важче виділити достатньо часу лише для своєї дитини. На жаль, це єдиний рух, який матимуть ваші пальці при натисканні на клавіатуру або контролер, м’язи не зможуть зміцніти, але жирові клітини збільшаться.

Інший принцип - навчити їх пити достатньо чистої води замість ароматизованої води з магазинів, яка часто спокушає купувати красиві кольорові упаковки та написи «без консервантів та штучних барвників» тощо. Однак подивіться на склад і зауважте, скільки цукру вони містять. Більш докладно я обговорюватиму вживання питного режиму на вагу дорослих та дітей - Правильний питний режим пов’язаний з вагою та здоров’ям не лише тут у дорослих >>.

Також побудуйте для дітей хороші харчові звички. Це означає не сувору виїздку та заборону, а природну пропозицію здорових альтернатив, особливо у випадку з солодощами та різними смаколиками. Замість класичних цукрових солодощів, пропонуйте дітям фрукти з самого початку або готуйте домашні здорові солодощі. Почніть готувати здоровіше і не вчіть дітей фаст-фуду.

Якщо ви бачите дитину з очевидною надмірною вагою, що він зазвичай тримає в руці? Пляшка ароматизованої води, печиво, повне цукру або шоколаду? А як щодо його батьків? Як вони виглядають і чим харчуються?

Пам’ятайте, що дитина не успадковує зайву вагу від вас - а ваші звички, які це спричиняють. Тому починайте один з одним і вбивайте двох мух одним ударом, адже ви допоможете собі та своїй дитині.

Діти ніколи не вміли слухати людей похилого віку, але вони ніколи не переставали їх наслідувати.

Жодна чудодійна дієта або таблетки вас не врятують.

Використовуйте цю інформацію на свою користь не лише у вихованні дитини, а й для себе. Те, що вам може бути гірше за схуднення, не означає, що схуднути неможливо - вам просто потрібно більше зусиль і витривалості. Це означає нікого - дієта часу, але зміна способу життя. Незважаючи на це, це найвірніше рішення для стійких результатів.

Дослідження давно виявили, що люди з надмірною вагою мають більші жирові клітини, ніж люди з нормальною вагою, і, крім того, у людей, які страждають ожирінням, більше жирових клітин. Таким чином, більшою проблемою для людей з ожирінням є підтримка нової ваги. Як тільки вони починають їсти більше калорій після дієти, жирові клітини поповнюються і вони набирають вагу.

Якщо ви спробуєте дієти, ви зіткнетеся з ефектом йо-йо, оскільки ви не втратите жодної жирової клітини під час схуднення, ви лише зменшите обсяг тих, які у вас є. І клітини можуть швидко відновитися після закінчення дієти.

Дослідження 41 добровольця різної ваги показало, що коли тіло втрачає вагу, його метаболізм сповільнюється, а м’язи спалюють менше калорій з однаковими зусиллями. Ні коли тіло одночасно набирає м’язи, воно швидше спалює калорії. Такі дослідження дали пораду, що схуднення та підтримка ваги є ініціативою на все життя.

На додаток до користі для здоров'я, це також причина, чому я використовую, люблю та пропагую просту та стійку дієту за допомогою якісних добавок та збалансованої низькокалорійної їжі - поживного коктейлю. Більше немає погоні та регулярного нездорового фаст-фуду.

Простота полягає в простоті і особливо чим простіший режим, тим легше його підтримувати і поступово досягати результатів не тільки з вагою, але і зі здоров’ям.

PS: Ви хочете укласти угоду безкоштовна консультація щодо дієти та схуднення? Клацніть на ЦЮ ФОРМУ, запишіть її, і ми домовимося про дату.