Клуб дієт і способу життя Babes!
Свіжий, ніжна кольрабі, Я з нетерпінням жував моркву посеред кухні, слухаючи Його старі історії.
Сьогодні не тільки сире, але приготовлений, Я також люблю їсти його на пару. Хоча правда полягає в тому, що а кольрабі лише молодий Мені подобається версія, коли я стара, деревний Я вже не люблю їсти.
THE дієти їжте якомога більше супу на овочевій основі протягом насичені ваш животик, допомагає з заміною рідини та низька калорійність.
Суп з кольрабі
- 30 дкг кольрабі
- 2 дл знежиреного йогурту
- 10 дкг цибулі
- 8 дл овочевого бульйону
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 дкг борошна з спельти з непросіяного борошна
- Морська сіль за смаком
Як це зробити ?
подрібнений цибуля в оливковій олії Я випаровуюсь, потім додайте невеликі кубики кольрабі і смажити ще кілька хвилин. Потім залийте з основним соком (також може бути овочевим або бульйонним бульйоном). Прибл. 10 хвилин варити до м’якості. Потім борошно, йогурт і бл. Змішайте з 0,5 дл води до однорідності хабарджук в наш суп і ще кілька хвилин довести до кипіння. При необхідності приправити сіллю і перцем.
Порада: Наш суп буде ще смачнішим, якщо a лист кольрабі подрібніть дуже дрібно і додайте в суп після спінювання.
Рецепт розрахований на 4 людини, на порцію: 170 Ккал і приблизно Він містить 12 г вуглеводів.