Клуб дієт і способу життя Babes!
Більше того, деякі види грибів (шиїтаке) також містять протипухлинні речовини.
Тому що калорійність тому його вміст дуже низький дієти можна спокійно споживати під час, і навіть діабетики також можна включити у свій раціон.
Важливо, що гриби, які потрібно їсти, є надійними, з контрольованого місця отримати якнайбільше грибкове отруєння випливає з недостатнього знання сортів грибів. Особисто я відмовляюсь отримувати гриби для родини у вуличного продавця. 🙂
Грибний крем-суп
- Змішано близько 40 дкг грибів
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 головка цибулини
- 1 шматочок картоплі або топінамбур
- 1 літр курячого бульйону
- 2 зубчики часнику
- 3 дл знежиреної сметани або йогурту
- За смаком морська сіль, перець
Як це зробити ?
На оливковій олії випаровуватися невеликі нарізані кубиками цибуля і картопля фрі, перелити з невеликим запасом і варити, поки картопля повністю не розм’якне. В тягнути вниз від вогню і дайте постояти.
THE грибт тонкий скибочка, залиште трохи цілого і починайте тушкувати подрібнений часник у крихітній олії. Приблизно через 5 хвилин наливаємо наш залишився запас, і ми готуємо його готовим.
Дістаємо з нашого напівфабрикату супу цілі грибні головки, вони будуть використані для прикраси.
Цибуля, сік картопляної основи суміш, потім також додайте сметану, розбавлений з супом і для грибного супу додати. Добре гасити на повільному вогні, і наш суп готовий.
Ми занурюємося в маленькі миски, вся справа з грибними головками за бажанням ми прикрашаємо і ви вже можете сісти на сімейний стіл.
Рецепт розрахований на 4 людини, на порцію: 190 Ккал.