Швидко, корисно і смачно, ISBN: 978-80-972991-3-2

корисний

Швидко, здорово і смачно 2, ISBN: 978-80-972991-6-3

Спеціально для дітей, ISBN: 978-80-972991-5-6

Різдвяні та новорічні спеціальні, ISBN: 978-80-972991-7-0

Тонкий, корисний та смачний, ISBN: 978-80-972991-8-7

Опис

ШВИДКО, ЗДОРОВО І Смачно:

У книзі ви знайдете до 360 швидких здорових рецептів, розділених від сніданку до вечері (загалом 300 рецептів) та рецептів для дітей (60 рецептів), включаючи основну інформацію про перші страви. Там ви знайдете трансформацію клієнтів Річарда, розділ «Від вас», і ми розробили 10-денне збалансоване харчування (з урахуванням щоденного споживання вуглеводів, жирів та білків) для жінок вагою близько 65-85 кг (не активні спортсменки ), які хочуть скинути кілька кілограмів (без обмежень щодо здоров’я та непереносимості їжі). Це буде такою невеликою підмогою в «дієті», якщо ви вже втратили фантазію у приготуванні страв. Ми віримо, що вас надихнуло 🙂 Книга містить рецепти від спеціального для дітей. Кількість сторінок: 400

ШВИДКО, ЗДОРОВО І Смачно 2:

У продовженні "одиниці" ви знайдете до 360 нових корисних рецептів (90 солодких рецептів, 30 великодніх рецептів, 60 різдвяних рецептів, 30 новорічних рецептів, 30 безглютенових, 30 вегетаріанських, 30 веганських, 30 лактозо- безкоштовно і 30 рецептів смузі). В кінці книги є детальна інформація про окремі продукти харчування (вміст мінералів, вітаміни, вплив на наш організм). Книга містить рецепти з різдвяно-новорічного спец. Кількість сторінок: 400

СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ДІТЕЙ:

Книга містить 90 рецептів. У спеціальній програмі "Для дітей", над якою також співпрацював педіатр, ми пропонуємо вам кілька розділів, включаючи перше харчування, поради від сніданку до вечері, популярні дитячі солодощі в їх здоровій версії, ви також знайдете розділ Святкування, Щось здорове під зубом, Морозиво та напої, Ми випікаємо на свята або розділ Грайливо-Здоровий, де з твою допомогу діти можуть реалізувати себе. Кількість сторінок: 116

У книзі ви знайдете здорові натхнення для свят, традиційну різдвяну випічку в здоровішому варіанті, а також солоні закуски на новорічну ніч. Книга містить 90 рецептів. Кількість сторінок: 100

Худий, ЗДОРОВИЙ І СМАК:

Книга містить меню на 3 місяці (180 рецептів + ​​120 швидких порад від сніданку до вечері). Після наших бестселерів “Швидкий, здоровий і смачний та швидкий, здоровий та смачний 2”, де ви знайдете понад 700 натхнення для приготування сніданку, десятини, свинцю, супів, основних та святкових страв, смузі чи рецептів для дітей, я вирішив видати книгу з рецептами, які також особисто допомогли мені на шляху до мого тіла мрії. У книзі я хочу сказати вам, що мені допомогло. Раніше я важив 80 фунтів, але настав день, коли я вирішив його змінити. Завдяки налагодженню дієти та фізичних вправ я втратив 25 кг за період більше 3 місяців і досі зберігаю свою вагу (з незначними відхиленнями). У книзі ви знайдете мій особистий досвід та рекомендації, замінники інгредієнтів, а також перелік продуктів, які у вас завжди повинні бути під рукою вдома. Кількість сторінок: 280