Клуб дієт і способу життя Babes!
У цьому застуда, найкращим є період грипу рішення, якщо ми зарядимо колодязь наша організація вітаміни, мінерали, тим самим допомагаючи наша імунна система робота.
Буряк високий бета каротин, з джерелом кальцію, фосфору та магнію детоксикація є. Давайте його з’їмо в цей період регулярно або в сирому вигляді, або на пару в супі, або як гарнір.
Буряковий крем-суп
- 60 дкг моркви
- 1 головка цибулини
- 2 зубчики часнику
- 2 лаврових листа
- 1 букет коріандру
- 1 столова ложка оливкової олії
- Близько 1 літра овочевого бульйону
- Сіль і перець за смаком
- 4 столові ложки знежиреного йогурту
Як це зробити ?
Він зігрівся в оливковій олії готуємо на пару кубики цибуля і подрібнений часник. Додамо врізати в обруч морква, півбукета коріандру, лаврового листа і перелити з базовим соком.
До того як кухар тоді як морква повністю я ні у випадку.
Якщо приготовлений дайте йому охолонути, вийміть лавровий лист, а потім скористайтесь смузі або міксером змішати до кремоподібного стану. Якщо необхідно приправлений сіль і перець, посипте подрібненим коріандром, потім в миски підібрали і подали так, щоб кожен доза по одній ложці за раз йогурти так.
Рецепт розрахований на 4 людини, 131 Ккал на порцію, Він містить 14 г вуглеводів.