Клуб дієт і способу життя Babes!
Влітку охолоджують, взимку потеплішає він заряджається енергією порція нашого улюбленого супу.
Якщо ми подбаємо про приготування супу, тоді корисний впливає на для нашого раціону ще й тому, що ми доставляємо в наш організм не тільки цінні поживні речовини, але й рідини.
(Звичайно, споживання супу не замінює споживання потрібної кількості, тобто 2-3 літри чистої води на день!)
Овочевий суп
- 15-15 дкг моркви та кореня петрушки
- 15 дкг зеленого горошку
- 20 дкг цвітної капусти
- 5 дкг шампіньйонів
- 5 дкг цибулі
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 букет петрушки
- 4 dkg вермішелі
- Морська сіль
Як це зробити?
Подрібнена цибуля в олії ми в'янемо, потім ми додаємо кольорову капусту, вибрану до троянд, очищені, обведені овочами та гриби, нарізані на вироби. Посолити, поперчити і звільнення з водою.
Коли овочі майже варилися до м’якості ми вкладаємо йогоk тіста і варити.
При подачі зверху посипте подрібненою петрушкою.
4 порції це буде суп, який 145 Ккал на порцію.