Дякую, Лілулі, тоді я не витрачаю свої гроші без потреби:) Оскільки я дивився на Bio нефільтрований яблучний оцет у Drogerie Markt, це не так дорого.
Я знайшов багато матеріалів про це на YouTube, а також про те, що це допомагає при цукровому діабеті, але жоден із моїх знайомих, моєї дівчини, ніколи цього не закінчив.
Зараз я можу дуже красиво утримувати жир. Правда, я їжу переважно курку (грудка, стегно) та рибу (особливо лосось). Тут (Швеція) досить легко отримати доступ і не дуже дорого. У вас немає хорошої копченої ковбаси (вірніше, все ще там, бо я трохи приніс із собою) та їжі з високим вмістом жиру.
Жир завжди найлегший для бігу! Я вже залишив смажене і звів до мінімуму споживання сиру. Також я віддаю перевагу курятині, а не м’ясу.
Але споживання води. для мене це жалюгідно. І непогано було б закрутити його, бо у мене також є целюліт, і окрім рухів, рідина є найкращим протиотрутою.
Брокколі теж смачна, і це справді корисно, я зараз обідаю з рибою:)
Яблучний оцет раніше випробовувала моя мама, а також дівчина, але це у них насправді не спрацьовувало. Моя подруга наполегливо його пила, протягом дня вона трохи кидала у воду і ковтнула, але це насправді не принесло їй ніяких змін - хоча у неї не було такої ваги, - але її мати в той час сказав мені, що яблучний оцет не має великої різниці. він пив ввечері, потім вранці, мабуть, почав травлення.
Я пробував один-два рази, але мені було жахливо пити так, я думав, що мені буде погано за це. Якщо ви хочете допомогти їй з травленням, ви можете спробувати сік квашеної капусти. Можливо, це не так погано (мені смачніше), і я думаю, що це допомагає приблизно так само, як яблучний оцет.
Хоча я не обізнаний, але знаю, що слід уникати жиру в Dukan (виправте це, якщо ні). То як щодо жиророзчинних вітамінів? A, D, E, K, всі чотири дуже важливі.
Проблема білка не в тому, що він «турбує», а в тому, що його надмірне споживання не зовсім корисне для здоров’я. Скільки білка ви їсте на день? Я використовую 50-80 г більшу частину часу.
Привіт! Я намагаюся дотримуватися дієти Дюкана. Мене не турбує багато білка, дуже добре дотримується і підтримується дієта. У фазі нападу я залишив 3 фунти (за 10 днів), тому я не голодний. Звичайно, шкідливі звички потрібно складати, але я роблю це досить повільно. Я хочу залишити 20 до серпня і мати 10 або 15 відмов до грудня.
Я описав свою мету і намагаюся тримати її на увазі. Можливо, таким чином його можна тримати краще, побічних ефектів не буде.
Для мене питна вода - це мумус. Я не можу випити стільки за один день, скільки повинен. Я ходжу крутитися 3 рази на тиждень. Там дуже важко закінчити 1 літр води. Вдень іноді навіть півлітра не стікає: /
Хтось зазвичай п’є овочеві соки вранці? Свого часу в лідлі можна було отримати яблучно-буряково-буряковий сік. це було жахом короля, що йому не довелося фліртувати з ним вдома. тепер, однак, його вже неможливо отримати, тому я був змушений виробляти його: D Додаю 1 - 1,5 дл зеленого соку пирію. Зрештою, я втрачу здоров’я, і мені принаймні 3 десятиліття;)
Брокколі належить до суперпродуктів, дуже важливо вживати його часто. Тепер я також прийматиму його регулярно.
У ньому мало калорій, калію та велика кількість мінералів та вітамінів. Дуже дуже хороший овоч. SUPERFOOD, як Amcs називає ці фірмові страви.
Хтось має досвід? Чи справді так прославлений нефільтрований яблучний оцет BIO зі столовою ложкою ввечері допомагає схуднути? Я також читав, що це також дуже корисно для діабетиків. Хтось може щось про це знати?
Останніми днями я зрозумів, що можу плавно зберігати 1400-1600 калорій на день.
Знайдіть 1 день посту на тиждень.
Сьогодні я знову щось дізнався: дорослій людині потрібно 4700 мг калію на день. Дуже важливо схуднути, зберегти м’язи. Плюс магній додається меншими дозами до нервової системи.
Минулого тижня я купив у Drogerie Markt - новий продукт - "стержні" з магнію та калію, які потрібно вилити на язик із паперового стрижня та розплавити, як шампанське давно, на язиці.
Він уже починає відновлювати мій сон. Потім я подивився, які продукти допомагають мені спати ввечері, тому трохи вівсянки дуже важливо, йогурт, яйця.
Q10 - Органічний, необхідний не тільки для роботи серця, але і для всіх функцій клітини та допомагає у втраті ваги. Тому я приймаю Bioheal Coenzyme 10 (60 мг) з органічним селеном та вітаміном Е.
Я буду на вагах наступного понеділка, мені буде цікаво.
Я не думав про вас, лише загалом:) Наприклад, я не розумію тих, у кого на партах хаос, я не можу так думати: D
А брокколі смачна:)
Я теж не ходжу туди-сюди. Однак, якщо щось є в продажу в магазині, і я хочу, я куплю це і приготую наступного дня. Мені подобається бути спонтанним. Брокколі в повітрі зараз становить 175 форинтів. Я б цього не пропустив, бо мені це подобається:)
Але ми різні, для мене напр. У мене теж немає порядку денного, хоча у мене є маленький син, я буду розкиданий назавжди: D
Удачі тобі! Я приблизно Я на 5 фунтів мінус. Вага мрії - 26 фунтів, хоча є ті, хто каже, що я ніколи не буду 48-50 фунтів (я 155 см), я намагаюся.
Стиль Томі мене мотивує . він може добре порізати обличчя. Але є ті, у кого це не працює. Однак нещодавно я приєднався до групи Реки (вона займається своїми новими дієтами, дієтичною дієтою), і стиль там такий приємний, що я був шокований. Наче я не на сторінці lifetil:)
Звичайно, є ті, хто не придумує заздалегідь визначеної дієти, але для мене виявляється, що мені не потрібно рахувати ... і якщо задуматися, це не так дорого. Я раз на тиждень обчислював свою їжу
Це було 10e HUF, якщо ви зіпсуєте його, я думаю, що подвійне може пройти довгий шлях: S
У будь-якому разі, мета -15 кг, я йду в 2:)