Опубліковано: 10.10.2015 - Оновлено: 11.11.2020

рецепт

Багато легенд, які ми чули про чудове і чудодійне дієтичний лимонад або лимонна дієта. Нас засипали твітами та читали численні новини в основних соціальних мережах з думками про дієтичний лимонад.

Навіть деякі знаменитості, такі як Бейонсе Ноулз, Дженніфер Еністон, Девід Блейн, Демі Мур, Ештон Катчер, Дензел Вашингтон, Пінк, Гвінет Пелтроу чи Мішель Родрігес зізналися, що зробили лимонна дієта. Чи буде завдяки цьому чудовому успіх їхніх тіл, їх ідеальний силует та їх сяйво на шкірі дієтичний рецепт лимонаду?

Що таке лимонна дієта і яка користь від неї?

лимонадна дієта або лимонна дієта Він також відомий під назвою "Майстер очищення", Стенлі Берроуз. Він є творцем цього Детокс-дієта, з яким він заявляє, що, крім схуднення, це досягається детоксикація організму і усунути будь-який тип токсину або хвороби.

Його творець також заявляє, що з дієта лимон рівень енергії підвищується, відчуваючи себе одним із більшою життєвою силою, щастям та загальним здоровим станом.

Як ніби всього цього недостатньо, дієтичний лимонад має перевагу, усуваючи тягу до нездорової їжі.

Master Cleanse дієта або лимонадна дієта В основному воно складається з голодування протягом десяти днів і більше, зосередження нашої дієти на єдиному прийомі пиття лимонного соку з їдким сиропом та кайенським перцем. Супроводжується проносним трав’яним чаєм та водою з морською сіллю. Кінцевою метою цього є виведення токсинів з організму та детоксикація травної системи.

Дієтичний рецепт лимонаду

  • 2 столові ложки або половина лимона завжди натурального лимонного або лаймового соку, 30 мл.
  • 2 столові ложки 30 мл кленового сиропу, 30 мл.
  • 1/10 чайної ложки кайенського перцю або за смаком 0,5 мл.
  • Тепла або холодна вода.

Чи діє лимонна дієта? Рекомендації та ризики

Якщо щось правда, це те, що результати видно і що за допомогою лимонної дієти ви втрачаєте вагу всього за кілька днів завдяки вживанню дуже мало калорій.

Так само, швидше за все, ви схуднете дуже легко, крім того, що зменшите свою м’язову масу і зменшите накопичення води в організмі, оскільки це дуже суворий режим.

Однак у довгостроковій перспективі найпоширенішим є те, що люди, які дотримувались цього режиму, відновлюють всю втрачену вагу, навіть набирають кілька зайвих кілограмів.

Існує міська легенда, що люди потребують такого роду дієти для детоксикації організму. Але правда в тому, що ми вже маємо печінку, відповідальну за цю функцію ... Отже, зрештою, лимонадна дієта може стати дуже негативною дієтою для здоров’я людини.

Найбільш доцільним для здорового та ефективного схуднення є збалансоване харчування, засноване на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, нежирних молочних продуктах та нежирних білках, таких як риба, курка чи індичка без шкіри, та здорових жирах як олія з оливок.

Рекомендації щодо дотримання лимонної дієти

Коли деталі стануть відомими, майте на увазі, що якщо ви бажаєте дотримуватися лимонадної дієти, вам дозволяється пити цю суміш лише у супроводі солоної води або органічного проносного чаю, виготовленого з натуральних трав протягом мінімум 10 днів. Протягом цього періоду ви не можете приймати тверду їжу або вживати алкоголь ні за яких обставин.

Через 10 днів ви можете поступово включати деякі продукти, такі як сік, овочеві бульйони, овочеві та фруктові супи. Після цього етапу деякі види м’яса та молочних продуктів включаються невеликими порціями.

Список літератури

  1. Bent, Stephen et al., 2004. Безпека та ефективність цитрусових ауранцію для схуднення. Американський журнал кардіології, том 94, No 10, стор. 1359-1361
  2. Волошин, Т., 2007. Повне очищення майстра. Ред. Улісс Прес.
  3. Алі, Р., 2019. Бейонсе скинула 20 кілограмів за допомогою соку. Ось плюси і мінуси детоксикації. США сьогодні

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування