Дієтичні насі, ідеї закусок, якщо ви прийшли до “я міг би їсти”, але все одно не хочете набирати вагу.

Приємно знати, що завдяки добре складеній, свідомо розробленій дієті рівень цукру в крові буде постійно збалансований, і вас не охопить бажання перекусити.

Однак, якщо ви відчуваєте змушення вживати солодощі чи сухарики, є дві можливі речі:

  • ви насправді не голодні, а спраглі. Спробуйте випити склянку води або натуральний фруктовий чай замість кролика після дієти насік!
  • у вашому раціоні небагато якісних вуглеводів, що повільно засвоюються.
хочеться
Найкраще рішення - жувати овочі як дієтичну насі!

Якщо, незважаючи на це або просто за звичкою, ви все-таки щось пожуєте, ось кілька дієтичних ідей насі:

  • найкращий насіннєвий розчин - це завжди сирі овочі (наприклад, сира морква, огірки, стиглі помідори особливо приємні на смак, ви також можете вставляти їх у різні дієтичні макарони, сендвіч-креми),
  • купка несолоні олійні культури (наприклад, волоські горіхи, кеш'ю, мигдаль, фундук ... тощо),
  • один або два кубики без цукру або дуже високим (понад 70%) вмістом какао темний шоколад,
  • жменька дієтичних фруктів(переважно ягоди, такі як полуниця, малина, чорниця та не ягоди, такі як зелені яблука) або трохи яблучних чіпсів .
  • приготуйте дієтичний сирний крем (рецепт дієтичного сирного крему).
  • домашня дієтична вівсяна каша або домашній мюслі-бар без цукру також втамовує тягу до солодощів, або
  • приготуйте собі прості дієтичні десерти,
  • візьміть із собою кілька очей дієтичного печива, якщо знаєте, що регулярно жадаєте тяги,
  • пудінг з чіа також є однією з дуже низько вуглеводних дієт.

Приємного апетиту!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!