Ті, хто хоче схуднути, часто думають, що їм заборонено їсти все смачний і солодкий укус під час дієти, хоча це зовсім не так.
Але чи не завжди солодка закуска означає, що вона наповнена ванкуком ? думайте лише про фрукти. Сьогодні існує безліч дієтичних рецептів, з яких ви можете вибрати.
Давайте подивимося рецепт бананово-кокосової вівсяної каші саме цього разу.
Інгредієнти для вареників: 5 столових ложок кокосового горіха, 12 столових ложок води, 16 столових ложок вівсяних пластівців, дрібна капуста, 2 яйця, невеликий підсолоджувач (але це можна сміливо пропустити)
Інгредієнти для начинки: банановий пудинг, кокос, невеликий підсолоджувач (але це можна сміливо пропустити)
Спочатку зробіть основу торта, вареники. Для цього відокремте жовток і білок, перемішуючи обидва до піни. У миску до яєчного жовтка додайте овес, кокос, салкалію та яєчний білок, потім також воду. За допомогою води відрегулюйте масу до відповідної консистенції, яка не повинна бути занадто м’якою або текучою. З цієї маси можна сформувати вареники або загорнути у форму булочки. Розігрійте духовку до 180 градусів і випікайте вареники/основи для здоби протягом 10-15 хвилин.
Зробити начинку також просто, оскільки ми повинні стежити за інформацією на упаковці бананового пудингу, з тією різницею, що ми кидаємо пудинг з невеликою кількістю кокосового горіха. Тим часом пельмені, мабуть, були спечені, ви можете почекати, поки інгредієнти охолонуть, потім виріжте отвір у варениках і наповніть пудингом. Ми вже можемо прийняти наш дієтичний десерт.
- Давайте боротися ефективно проти целюліту; Дієта допоможе вам схуднути!
- Діабетичне вівсяно-шоколадне печиво - дієтичні рецепти для схуднення, легка дієтична їжа -
- Грибний тост - дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви м’яко - Рецепти фітнесу Rita
- Дієта, ефективні дієтичні методи, рецепти Частина 68
- Дієтичні груші з яблуками - смаколики! - Випробувані рецепти тортів