дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

тост

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Грибний тост

Справжній початковий сніданок, повний смаків та енергії. Однак це легко і не заважає нам планувати обід через кілька годин після його з’їдання.

Інгредієнти (для 2 осіб)

  • 2 буханки хлібних грінок (із борошна грубого помелу)
  • 6 грибів (або коричневих грибів)
  • 1 невелика цибулина
  • 1 помідор
  • 4 зубчики часнику
  • 3 пасма зелена цибуля
  • сіль
  • мелений чорний перець
  • оливкова олія
  • сушений базилік
  • сушеної материнки

Підготовка

1. Нарізані кубиками цибуля, зелена цибуля та помідори. Наріжте тонко гриби і часник.

2. Спочатку обсмажте цибулю на невеликій кількості олії на сковороді. Додайте гриби за півчасу. Посолити, поперчити. Як тільки виділений сік звариться грибами, обсмажте і додайте зелену цибулю.

3. Просмаживши кілька хвилин, додайте також скибочки часнику. Нарешті, ризиковані помідори. Посипте базиліком та орегано. Смажити, поки помідори трохи не розм’якнуть. Не готуйте його повністю, це займе лише кілька хвилин.

4. Зробіть тост, натерши часником. Додайте грибне рагу до тосту ще теплим.