Зелений чай і дієти
Споживчий ефект зеленого чаю обумовлений вмістом у ньому EGCG, який також міститься у великій кількості капсул і порошків для схуднення. Отримують із природного джерела, такого як зелений чай, у набагато кращому та чистішому вигляді. Ви також можете приготувати з нього смузі, наприклад, додавши полуницю, щоб вам не довелося турбуватися про те, щоб пити гарячий чай у спекотний літній день для успішної дієти.
Антиоксиданти під назвою катехін у зеленому чаї допомагають схуднути, прискорюючи процеси обміну речовин. Окрім споживаючої дії, антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, багато в чому допомагають організму, вони мають протизапальну дію, запобігають розвитку серцевих захворювань і в цілому покращують стан, незалежно від захворювання .
Зелений чай також дуже допомагає тим, хто намагається пережити день без кави. Природне джерело кофеїну, який трохи турбує середні смузі.
Збалансований старт
Завдяки грецькому йогурту цей смузі є чудовим джерелом білка, а полуниця та банани забезпечують достатню кількість вуглеводів. Крім того, вміст лляного насіння забезпечує організм здоровими жирними кислотами, а також відчуттям ситості до обіду, потрібно максимум один-два укуси, якщо ви звикли до більшого сніданку. Ви не можете торкнутися класичних ароматів полуниці та бананів, які забезпечують цінні поживні речовини, такі як вітамін С у полуниці та калій у бананах. Якщо ви займаєтеся фітнесом, ви можете також змішати в сніданок трохи яєць або трохи нежирного сиру завдяки додатковому білку, можливо, трохи білкового порошку.
Просто, але чудово
Дуже легко подолати ціль і додати у свій смузі стільки, щоб приготувати напій для відгодівлі замість смузі для схуднення. Краса рецепту полягає в тому, що він простий, але також дуже смачний, тому вам не доведеться боятися своєї талії. Склавши наведений нижче рецепт, ви можете зробити дві порції напою, який, якщо ви хочете схуднути, рекомендується зменшити вдвічі і з’їсти одну половину на сніданок, а другу пізніше як закуску протягом дня.
Час має найважливіше значення
Якщо ви теж підкріпите групу людей, які біжать вранці з жахом, навіть із напівзакритими очима, щоб вчасно дістатися до свого робочого місця, складні сніданки, безумовно, можуть перерости в комедію. Ось чому смузі, який легко і швидко зробити, є хорошим вибором. Якщо ви уважно стежите за точною кількістю кожного інгредієнта і робите його точно, це забирає багато часу, або ви просто складаєте його разом і можете продовжувати, він досягає однакового смаку та ефекту.
Потрібно лише п’ять хвилин, щоб приготувати смузі, перекинути всі інгредієнти в блендер, добре перемішати і готово. Якщо ви не можете придбати полуницю, замініть її чорницею або малиною. Банан - дуже важливий інгредієнт, його не можна замінити іншим, оскільки разом з йогуртом він допомагає текстурі смузі.
Полунично-бананово-зелений чай-смузі
Інгредієнти:
2 склянки свіжої полуниці
1 середній банан, заморожений
½ ½ чашки грецького йогурту
½ ½ чашки зеленого чаю, охолодженого (1 чайний фільтр або 1 столова ложка зеленого чаю)
4 ек л
2 чайні ложки меду
Помістіть інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної рідини. Розділити на дві склянки, подавати негайно.