Він складається з присвоєння цінності їжі та додавання їх у міру споживання, і загальна кількість цих продуктів не повинна перевищувати загальної суми, яку має кожна людина, що залежить від її статури.

очка

Дієтичних моделей майже стільки, скільки продуктів, і з приходом "Операції бікіні" кожен прагне закріпитися в іспанських холодильниках, забезпечуючи майже дивовижну втрату ваги. Звичайно, хоча не всім вдається зарекомендувати себе як надійний засіб проти накопиченого жиру, є деякі, які отримують сотні послідовників за хвилину. Це випадок із бальною дієтою, нова дієта, яка забезпечує насолоду від їжі без підрахунку калорій у будь-який час і, крім того, скинути зайві кілограми.

У цьому методі єдине необхідно дотримуватися - це оцінка, яка призначається кожній людині на основі віку, ваги та зросту, і що саме вони будуть вказувати, скільки ви можете з’їсти протягом дня. І це те, що їжа також має встановлений бал, який доведеться додавати до досягнення рівня балів для кожної людини, який зазвичай становить від 17 до 19 на день.

Дієта за балами встановлює цінність кожної їжі залежно від калорій, клітковини, білків, вуглеводів або жирів, які вони містять, і може коштувати від 0,5 меду до 8 антрекоту яловичини. Однак, незважаючи на гнучкість харчування, є деякі продукти, які не входять до списку і які практично заборонені, такі як печиво, сосиски, сир, цукор або ковбаса.

Перевагами дієти в балах є те, що кожен організовує своє харчування, як хоче і з різноманітними продуктами, які хоче, доки сума щоденного споживання не перевищує встановленого балу. Кожен розробляє своє меню, включаючи закуски, якщо бажає, і може адаптувати час їжі відповідно до ваших уподобань. І саме ця дієта претендує на те, щоб бути однією з найбільш гнучких і надійних.

Однак не захоплюйтеся бажанням демонструвати тіло 10 влітку і перед початком тієї чи іншої дієти для схуднення відвідайте дієтолога оскільки він не повинен бути сумісним з усіма метаболізмами.

Як я обчислюю свої бали?

  • Стать: жінка (7 балів) і чоловік (15 балів)
  • Вік: від 18 до 25 (5 балів), від 21 до 35 (4 бали), від 36 до 50 (3 бали), від 51 до 65 (2 бали) та для людей старше 65 років (1 бал).
  • Вага: Ви повинні зважитись і записати десять суми. Тобто, якщо ви важите 60 кілограмів, оцінка буде 6.
  • Висота: люди, які вимірюють 1,60 або менше, додають 1 бал; люди, які перевищують цей зріст, складають 2.
  • Фізична активність: 100% сидячий 80 балів). переважно стоячи (2 бали), часто ходити (4 бали), фізичні зусилля (6 балів).
Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини